<> 건강혁명, 반신욕 20분

반신욕에 대한 관심이 높아지고 있다.

반신욕은 섭씨 38∼40도의 따뜻한 물에 명치 아래까지만 담그는 목욕법.머리 얼굴 어깨 등을 통해 땀을 쏟아내게 되면 몸속의 노폐물이 빠져 혈액과 기의 순환이 원활해진다는 게 그 원리다.

이 책에는 다양한 반신욕의 효능이 자세하게 소개돼 있다.

생리통 요통 수족냉증 등 각종 부인병을 비롯 고혈압 당뇨 지방간 등에 효과가 있고 다이어트와 피부미용에도 좋다고 저자는 밝히고 있다.

이 책은 또 올바른 반신욕법과 반신욕을 할 때의 주의점,각종 목욕법에 따른 효능에 대해서도 자세하게 소개하고 있다.

목욕과 관련된 다양한 건강상식도 눈여겨볼 만하다.

(곽길호 지음,황금물고기,8천8백원,02-326-3336)


<> 물, 치료의 핵심이다

거의 모든 질병의 원인이 체세포의 수분 손실에서 비롯된다는 연구결과 발표로 미국 의학계에 파문을 던진 F 빗맨겔리지 박사의 저서다.

인간의 몸에 부족한 물을 제때 채워주지 않으면 혈액이 세포로부터 물을 빼앗게 되고 이로 인해 각종 기관들이 기능을 잃게 된다고 저자는 주장한다.

갈증과 만성 탈수를 나타내는 신체의 신호,건강을 유지하는 데 필요한 물과 소금의 양,물을 이용한 체중 감량법 등 다양한 내용이 담겨 있다.

(F 빗맨겔리지 지음,김성미 옮김,물병자리,1만3천5백원,02-735-8160)


<> 몸짱 아줌마의 '…봄날 휘트니스'

몸짱 아줌마로 유명세를 타고 있는 정다연 주부의 건강 노하우를 담았다.

저자는 운동을 하는 게 단순히 섹시한 몸매를 만들기 위한 것이 아니라 몸과 마음을 단련함으로써 건강한 삶을 되찾기 위한 것이라고 밝힌다.

이 책에는 저자가 운동을 시작하게 된 계기와 다이어트 실패 경험을 통해 얻은 교훈,몸짱이 되기 위한 63일 프로젝트 등의 내용이 담겨있다.

일일 식단,헬스클럽 활용법 등 유용한 정보도 들어 있다.

(정다연 지음,푸른숲,1만3천원,031-955-1400)


<> 나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결

영원한 꿈인 젊음을 실현하기 위해 신체 나이를 젊어지게 만드는 방법들이 담겨져 있다.

자가 진단을 통해 자신의 건강상태를 점검해 보고 자신에게 맞는 음식과 운동법을 선택할 수 있도록 소개하고 있다.

덧니가 있는 사람을 위한 양치질법,눈을 상쾌하게 하는 지압법,허리 보호를 위한 스트레칭 등 실용적인 건강법을 담고 있다.

피부 눈 치아 뼈 위 장 비뇨기 등 신체 부위별로 젊어지는 법을 설명하고 있다.

(아베 히로유키 감수,홍성민 번역,베텔스만,9천8백원,02-3415-1900)


<> 웰빙으로 가는 길 에스테틱 입문

월간 뷰티정보가 4년여에 걸쳐 연재했던 뷰티케어 관련 칼럼과 글을 묶은 단행본.전문가 12명이 다양한 에스테틱 분야를 알기 쉽게 설명하고 있다.

필진은 최근 불고 있는 웰빙 열풍에서 한 걸음 더 나아가 웰루킹(Well-looking)이 각광받고 있다며 뷰티케어의 필요성을 강조한다.

마사지 한방 등의 대체요법을 비롯 수기요법 및 신체기반 요법,에너지 요법,생물학 기반 요법 등 뷰티케어법을 다루고 있다.

(김태수 등 지음,디자인피플,3만5천원,02-2636-1142)


<> 생명의료윤리

생명과 죽음의 정의에서부터 안락사,낙태,장기 이식,유전자 조작 등 생명의료 윤리문제의 최신 주제를 다뤘다.

특히 게놈 프로젝트 등 유전자 연구의 빛과 그림자를 비롯 최근 이슈로 떠오른 배아 복제기술로 인한 윤리적 문제 등을 심도있게 다루고 있다.

생명과학 기술의 통제를 위한 시민의 역할에 관해서도 설명하고 있다.

(구영모 엮음,동녁,1만원,031-955-3000)

장원락 기자 wrjang@hankyung.com

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