<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한태윤 강사를 만나 타바타 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’. 매주 수요일 타바타 운동이 찾아갑니다.>
주말의 홈트|'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타

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주말의 홈트|'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타

허리는 쭉 펴고 무릎이 발끝 앞으로 가지 않도록 스쿼트 20초 실시한다.
주말의 홈트|'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타

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앞쪽 다리 각도가 90도가 되도록 런지를 20초 실시한다.
주말의 홈트|'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타

주말의 홈트|'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타

사이드 킥을 20초 실시한다.
이때, 중심 잡기가 어려우면 벽을 잡고 실시한다.
주말의 홈트|'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타

주말의 홈트|'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타

허리가 꺾이지 않을 때까지만 다리를 들며 덩키 킥을 20초 실시한다.
주말의 홈트|'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타

주말의 홈트|'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타

엉덩이를 목이 꺾일 정도로 들지 않고 브릿지 20초 실시한다.

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다.

유채영 한경닷컴 인턴 기자 ycycy@hankyung.com
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