<이제 주말의 홈트가 수요일에도 독자 여러분들에게 찾아갑니다. 피곤한 한 주의 가운데인 수요일에 주말의 홈트와 함께 시원한 스트레칭 한번 어떠신가요?> 한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.
우스트라아사나
발끝을 세우고 무릎을 골반너비로 벌려준 후 골반에 손을 올려준다.
손바닥을 펼쳐서 허리에 올려준다.
손바닥으로 허리를 밀어주면서 상체를 뒤로 젖혀준다.
무릎부터 골반까지 일자가 되게 유지한다.
가능하다면 팔꿈치를 뒤로 보내 가슴을 활짝 열어준다.
시작자세로 돌아와 손을 털어준다.
1단계와 동일하게 상체를 젖혀준다.
가능하다면 손으로 발 뒤꿈치를 잡아준다. 가슴을 활짝 열어준다.
천천히 고개를 뒤로 젖혀준다.
천천히 시작자세로 돌아온다.
가능하다면 발등을 바닥에 붙이고 2번자세를 취해준다.
통증이 느껴진다면 즉시 멈춰준다.
의상협찬=안다르
‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 (https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.
“1억원이 있다면 어디에 투자할까요?”라는 질문에 투자 고수들은 “주식”이라고 답했다. 10명 중 8명이 주식 비중을 확대하거나 현 상태를 유지하라고 조언하며 포트폴리오의 절반 이상을 주식으로 구성할 것을 권했다. 28일 한국경제신문이 여의도 고수 10인을 인터뷰한 결과 이들이 제안한 포트폴리오 내 주식 비중 평균은 64.5%를 기록했다. 1억원을 전부 주식에 투자하라는 의견을 제외해도 절반 이상(55.6%)을 주식에 투자해야한다는 결론이 나온다. 이들은 코로나19로 인한 심리적 공황이 상당부분 해소됐고 연말까지 증시가 급락할 가능성이 희박하다고 봤다.BBIG(바이오·배터리·인터넷·게임)로 요약되는 포스트 코로나 주도주뿐 아니라 신재생에너지, 인프라 등 새로운 투자처가 부상한 것도 비중 확대의견을 뒷받침했다. 고숭철 NH아문디 자산운용 최고투자책임자(CIO)는 “지금 주식을 포기하는 것은 새로운 시대의 변화에 투자하는 것을 포기하는 것”이라며 “80%의 자금을 적립식으로 투자하고 나머지는 유동성 높은 자산으로 구성해 새로운 투자기회를 기다려야 한다”고 했다. 이채원 한국투자밸류자산운용 대표도 “안전자산은 시장이 평탄할 때 투자하는 것이 좋다”며 “지금은 안전자산보다는 위험자산에 투자해야할 때”라고 했다. 반론도 제기됐다. 김지산 키움증권 센터장은 고수 중 유일하게 비중 축소를 주장했다. 미국 대선과 미·중 무역분쟁, 코로나19 재확산 등 하반기에 증시 불확실성이 커질 수 있다고 판단해서다. 그는 “지금은 현금 비중을 높여 변동성 확대 국면에 대비해야할 때”라며 “주식투자 시 목표수익률을 낮추고 코스피지수가 2000포인트까지 떨어지면 매수하는 전략을 펼치라”고 했다. 안정환 BNK자산운용 운용총괄 부사장과 서재연 미래에셋대우 갤러리아 WM 상무는 현 주가수준에서는 주식 시장에 새로이 진입하는 것이 다소 부담스러운 상태이기 때문에 현재 비중을 유지하라고 조언했다. 안전자산으로는 채권보다 금이 낫다는 의견이 지배적이었다. 금은 역사적으로 경기 침체기에 가격이 상승하는 것은 물론 경기 회복기에도 가격이 급락하지 않아 투자 자산으로서 매력을 갖추고 있다는 평가다. 신진호 마이다스에셋자산운용 대표는 “시장에 공급된 막대한 유동성으로 인플레이션이 올 가능성이 높다”며 “증시 조정장에서 헤지용으로도 금은 탁월한 선택”이라고 했다. 반면 채권은 3명만이 추천했다. 주요국 정부가 추가적으로 기준금리를 인하할 가능성이 낮아 채권 가격 매력이 떨어졌다는 분석이다. 최준철 VIP자산운용 대표는 독특한 답변을 내놨다. 그는 오로지 주식만으로 자산을 관리한다고 밝혔다. 차익을 실현한 돈으로 다시 저렴한 주식을 매수해 포트폴리오를 채우는 방식이다. 최준철 대표는 “주식투자는 기업이 갖고 있는 현금, 부동산 등에 투자하는 것과 동일하다”며 “현금보다 배당주에 투자하는 것이 낫다”고 했다. 김태홍 그로쓰힐자산운용 대표는 하반기 소비 심리가 개선될 것으로 보고 미국 소비주 ETF에 5%정도 투자하라고 권했다. 한경제 기자 hankyung@hankyung.com
방송인 박지윤씨와 최동석 KBS 아나운서 부부 가족의 교통 사고를 계기로 볼보 자동차의 안전성이 다시 주목받고 있다. 부산경찰청에 따르면 지난 27일 오후 8시 30분께 부산 금정구 경부고속도로 상행선 1.7㎞ 지점에서 2.5t 화물차가 역주행을 했다. 차선을 넘어온 트럭은 박씨 부부와 10대 자녀 2명 등 4명이 타고 있던 볼보 준대형 스포츠유틸리티차량(SUV) XC90와 정면으로 충돌했다.마주보며 주행하던 두 차량이 정면으로 충돌한 큰 사고였지만, 박씨 가족 4명은 복통과 손가락 통증 등의 경상에 그쳤다. 경찰조사 결과 혈중 알코올 농도가 운전면허 취소(0.08% 이상) 수준이었던 트럭 운전사는 다리가 골절되는 부상을 입었다.박씨 가족이 탄 차량인 XC90는 높은 안전성을 자랑하는 볼보의 플래그십 SUV다. 영국 조사기관 대첨리서치는 2002년 XC90가 영국에서 처음 출시된 이래 2018년까지 16년간 약 80만대 팔렸지만, 동승자를 포함해 탑승자 중 사고로 사망한 사람은 한 명도 없는 것으로 집계했다.해외 기관의 평가에서도 XC90는 높은 점수를 받았다. 2002년 출시 이후 2014년까지 미국고속도로안전보험협회(IIHS)의 충돌 평가에서 항상 최고 등급인 G등급을 받았다. 최근 출시되는 XC90에는 자전거나 동물과의 사고 위험까지 예방해주는 시티 세이프티 등 첨단 운전자보조 시스템(ADAS)도 대거 탑재됐다.XC90 외에 볼보의 다른 차량들도 사고 상황에서 운전자를 안전하게 보호해 세계적으로 주목을 받았다. 일반적으로 대형 덤프트럭 등과 승용차가 충돌할 경우 승용차 운전자가 크게 다치기 마련이지만, 볼보의 자동차는 이러한 인식을 뒤집는 결과를 낳기도 한다.지난 2018년 4월 노르웨이 외스트폴주의 사릅스보르그에서 발생한 덤프트럭과 볼보 크로스오버 모델 XC70의 충돌 사고 영상이 유튜브에 공개됐다. XC70를 뒤따르던 차량 운전자가 공개한 블랙박스 영상에서는 XC70의 A필러가 사고 충격을 버텨내면서 운전자를 보호해 많은 이들에게 놀라움을 안겨줬다.이러한 결과는 안전에 대한 볼보의 집념 덕분에 가능했다. 볼보의 신차는 스웨덴 고텐버그에 세운 안전 센터에서 다양한 테스트를 통과해야 출시된다. 기존보다 까다로운 테스트를 진행한 탓에 '스몰 오버랩' 테스트 등 일부 항목은 국제기관에서 공식 테스트에 채택하기도 했다. 스몰 오버랩 테스트는 차체 앞부분의 4분의 1만 충돌하는 가혹한 실험이다. 충돌 부위의 내구성은 물론, 충돌로 인해 차량이 회전하면서 추가적인 사고를 일으킬 가능성이 있는지 검사한다. 지난 2013년 미국 IIHS가 이 평가 항목을 처음 도입했을 때 볼보를 제외한 모든 브랜드는 이 항목에서 탈락했다.현재 대부분 자동차에 탑재된 3점식 안전벨트도 볼보의 작품이다. 볼보는 1959년 기존 2점식 안전벨트를 대신할 3점식 안전벨트를 개발했고 이후 세계 모든 자동차 브랜드에 기술을 무상으로 공개했다. 오세성 한경닷컴 기자 sesung@hankyung.com기사제보 및 보도자료 open@hankyung.com
스타벅스 레디백에서 시작된 굿즈(기념품) 대란이 여전히 뜨겁다. 특히 캠핑붐을 타고 커피 브랜드와 만난 아웃도어 관련 제품은 연일 품절 사태를 보이고 있다. 28일 업계에 따르면 전날 던킨도너츠가 판매한 '캠핑 폴딩박스' 사전 예약 물량이 조기 완판됐다. 캠핑 폴딩박스는 덴마크의 아웃도어 브랜드인 '노르디스크'와 협업한 제품으로, 던킨도너츠는 전날 오전 10시부터 해피오더 앱을 통해 사전예약을 받았다.폴딩박스와 1만원짜리 던킨도너츠 상품권을 1만6900원에 구입하는 방식이다. 당초 가격은 1만8900원이지만, 던킨도너츠는 2000원 할인된 1만6900원에 판매했다. 던킨도너츠는 오는 30일까지 예약을 받을 계획이었지만 반나절도 안돼 완판됐다.이 과정에서 해피오더 앱에는 접속 오류가 발생하기도 했다. 한 육아커뮤니티에는 "던킨 폴딩박스 구매하려 서버점검 시간도 기다렸는데 오전 9시부터 계속 튕기고 있다"며 "구매를 아이디당 한 개로 제한했으면 좋겠다. 또 되팔이들(리셀러)만 행복하겠다(아이디 구슬**)"는 글이 올라오기도 했다.폴딩박스는 물건을 수납할 수 있는데다 나무 느낌이 나는 상판이 포함돼있어 테이블이나 탁자로 활용할 수 있다. 간편하게 접어서 사용할 수도 있어 캠핑족을 중심으로 관심이 급증했다는 분석이다. 던킨 관계자는 "사전예약은 종료됐지만 오는 31일부터 오프라인 매장에서 본 프로모션이 진행된다"며 "폴딩박스를 다시 구매할 수 있는 기회인 만큼 많은 관심 가져주시길 바란다"고 말했다. 되팔이 주도하는 MZ세대…"돈이 되니까"업계에선 '폴딩박스'가 오프라인에서 판매될 경우 스타벅스 '레디백'과 '서머체어', 할리스 '멀티 폴딩카트'를 잇는 장사진이 나타날 것으로 예상하고 있다. 앞서 지난 5월 스타벅스가 선보인 한정판 '서머 레디 백'은 전국 매장에서 품절 사태를 일으키며 굿즈 대란의 서막을 열었다. 서울 여의도 한 스타벅스 매장에서는 한 고객이 커피 300잔을 한꺼번에 구매한 뒤 레디백 17개만 받고 돌아가 커피가 모두 폐기처분된 사례가 있었다. 숙박 패키지 사은품으로 레디백을 제공하는 한 호텔의 경우 고객이 몰리며 한 달만에 패키지가 조기 완판되기도 했다. 이를 두고 업계에선 코로나19로 불황이 이어지는 가운데 이례적인 현상이라는 평가가 나오기도 했다. 굿즈 대란을 주도하는 소비층은 MZ세대(1980년대 초~2000년대 초 출생한 밀레니얼 세대와 1990년대 중반~2000년대 초반 출생한 Z세대를 통칭하는 말)다. 이들은 내 관심사와 트렌드를 반영할 수 있는 제품이라면 새벽부터 줄을 서거나, 지방까지 찾아가 구매하는 데 시간과 비용을 아끼지 않는다. 대학내일 조사 결과에 따르면 '19~34세' 응답자의 46%가 ‘최근 6개월 내 굿즈를 구매한 적이 있다’고 밝혔다.문제는 해당 기념품들이 이른바 '돈'이 된다는 점이다. 웃돈을 얹어 팔아도 수요가 많으니 리셀러(물건을 되팔아 이익을 남기는 사람) 뿐 아니라 일반 소비자들도 '기회만 된다면 일단 구매해보자'는 소비심리를 자극한다는 것이다.할리스가 여름 프로모션으로 판매한 '폴딩카트'의 경우 1만원 이상 구매하면 1만1900원에 살 수 있는 상품이지만 현재 중고 거래 사이트에선 5만~6만원대에 거래되고 있다. 판매한 지 두달이 된 레디백 역시 가격이 점점 떨어질 것이라는 예상과는 달리 이날 현재까지도 7만~10만원대 가격을 형성하고 있다. 채선희 한경닷컴 기자 csun00@hankyung.com기사제보 및 보도자료 open@hankyung.com
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