태국에서 3일간 실시할 경우 몸무게를 4.5㎏정도 줄일 수 있다는 간단한 식이요법이 크게 유행하고 있다. 이 식이요법은 6-7개월 전 도입된 뒤 최근에는 주요 슈퍼마켓들이 대부분 특별코너를 만들 정도로 번지고 있다고 네이션이 21일 보도했다. 네이션은 이 식이요법이 일부에게는 별다른 효과가 없었지만 상당수는 몸무게를 줄인 것으로 드러났다고 말했다. 이 식이요법은 3일간 실시한 뒤 정상적으로 음식을 먹을 수 있고 가격도 싸기 때문에 많은 사람들이 시도하고 있다는 것이다. 네이션은 이 식이요법으로 몸무게를 2.7㎏ 줄였다는 여기자의 체험담을 함께 실었다. 네이션이 소개한 체중감량 식이요법은 다음과 같다. △첫날 아침: 설탕을 넣지 않은 차나 커피 한 잔. 마가린이나 버터가 들어 가지 않은토스트 한 조각. 토마토 소스와 구운 콩꼬투리 120ｇ 점심:설탕 없는 차나 커피 한 잔. 식물성 기름이 전혀 들어가지 않은 참치 통조림 120ｇ. 토스트 한 조각. 저녁:햄 두 조각. 생 광저기(열대산 식물)나 삶은 광저기 120ｇ. 삶은 사탕무 120ｇ. 바닐라 아이스 크림 작은 컵 하나. △둘째날 아침:설탕 없는 차나 커피 한 잔. 토스트 한 조각. 삶은 달걀 하나. 바나나 반개. 점심:설탕 없는 차나 커피 한 잔. 비스킷 다섯 조각. 치즈나 요구르트 120ｇ. 저녁:햄 두 조각. 삶은 브로콜리 120ｇ. 삶은 당근 60ｇ. 바닐라 아이스 크림 작은 컵 하나. △셋째날 아침: 설탕 없는 차나 커피 한 잔. 체다 치즈 비스킷 5조각. 사과 한 개. 점심: 설탕 없는 차나 커피 한 잔. 토스트 한 조각. 삶은 달걀 한개. 저녁: 참치 120ｇ. 삶은 사탕무 120ｇ. 꽃 양배추 120ｇ. 바닐라 아이스 크림작은 컵 하나. 멜론 한 조각. (방콕=연합뉴스) 김성겸 특파원 sungkyum@yna.co.kr