<이제 주말의 홈트가 수요일에도 독자 여러분들에게 찾아갑니다. 피곤한 한 주의 가운데인 수요일에 주말의 홈트와 함께 시원한 스트레칭 한번 어떠신가요?> 한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.
우카타아사나(의자자세)
두 발을 붙이고 허벅지를 사용해 하체를 조여준다.
의자에 앉듯 엉덩이를 뒤로 빼준다.
통증이 있다면 멈춰준다.
무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않게 주의한다.
두 손을 골반에 올리거나 머리위로 들어준다.
천천히 호흡한다.
가능하다면
발 뒤꿈치를 들어준다.
초보자 버전
등과 허리를 벽에 기대준다.
무릎은 골반너비정도로 벌려준다.
양 손을 골반에 두고 천천히 내려가준다.
무릎이 발끝보다 나가지 않도록 거리를 조절해준다.
천천히 호흡한다.
의상협찬=안다르
‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 (https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.
국내 업계 1위 포털사와 이동통신사가 나란히 '통장'을 선보였다. 두 상품 모두 0%대 '제로 금리' 수준의 시중 주요은행보다 높은 연 2~3% '고금리' 혜택을 내세웠다.9일 관련 업계에 따르면 '네이버통장'과 SK텔레콤의 'T이득통장'은 언뜻 비슷해보이지만 전월 결제 실적, 회원 자격 유지 등 상황별 이자 혜택 적용 기준이 다르다. 100만~200만원대 여윳돈을 알뜰하게 굴리려면 어느 상품을 택해야 더 많은 혜택을 누릴 수 있을까.네이버의 금융 자회사 네이버파이낸셜이 미래에셋대우와 함께 선보이는 종합자산관리계좌(CMA) 통장인 네이버통장은 예치금에 따른 이자와 네이버페이 적립 포인트 혜택을 동시에 누릴 수 있다. 특정 조건을 충족하면 '연이자 3%+적립포인트 3%'의 파격 효과를 낼 수 있다.SK텔레콤이 오는 15일 출시를 예고한 T이득통장의 혜택도 유사하다. T이득통장은 기본금리 1%, 우대금리 1%로 최대 연 2% 금리를 복리로 제공한다. SK텔레콤 이동통신 회선을 유지하는 조건으로 예치금 200만원까지 연 2%의 금리를 적용받을 수 있다.두 통장에 똑같은 돈을 넣으면 어느쪽 이자 혜택이 더 클까. 금액별로 조금 다르다. 100만원을 예치하면 네이버통장이 우세하다. 네이버통장은 세전 기준 연이자 3만원, T이득통장은 2만원을 받을 수 있다.하지만 200만원을 예치한다면 두 통장이 지급하는 이자가 같다. 네이버통장의 예치금 100만원을 초과한 해당 구간은 연이자가 1%로 내려가 평균 2% 이자를 제공하기 때문이다.따라서 소비 성향이나 이통사 이용 상황에 따라 선택하는 게 합리적이다. 온라인 쇼핑을 종종 하는 고객이라면 네이버통장이, 그렇지 않다면 T이득통장이 좀 더 유리하다. 네이버통장 예치금 3% 우대 금리는 전월 네이버페이 사용 실적 10만원을 채워야 하는 탓이다. 하지만 네이버 적립포인트 혜택이 추가되는 점은 비교우위다. T이득통장은 SK텔레콤 가입자 대상이라는 점만 기억하자. 200만원 예치금 기준으로 온라인 쇼핑을 자주 하지 않는 SK텔레콤 사용자라면 T이득통장을 선택하는 게 낫다고 할 수 있다.통장 예치금이 200만원을 넘어가면 네이버통장의 수익성이 더 뛰어나다. T이득통장은 예금액 200만원 초과시 금리가 0.5%로 떨어진다. 예치금 300만원 기준으로 비교하면 금액 구간대별 차등금리를 적용해 합산한 연 이자는 네이버통장은 5만원, T이득통장은 4만5000원이다.포털과 이통사 1위인 네이버와 SK텔레콤이 증권·은행업계와 손잡고 통장을 내놓는 것은 최근 디지털 의존도가 높아졌기 때문으로 풀이된다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 여파로 생활 양식 전반이 언택트(비대면)로 바뀌면서 이같은 경향은 가속화되는 추세다. 정보통신기술(ICT)에 기반해 금융 분야에 진출하는 테크핀(기술금융) 활성화의 포석이란 점에서 주목된다. 조아라 한경닷컴 기자 rrang123@hankyung.com
LG그룹이 올 하반기부터 신입사원 채용 방식을 연 2회 상·하반기 정기 채용방식에서 연중 상시 채용체계로 전환한다고 9일 밝혔다. LG가 정기채용을 포기한 것은 락희화학공업사(1956년. 현 LG화학) 신입사원 공채이후 처음이다. ‘공채 폐지·상시채용 도입’은 지난해 초 현대자동차그룹부터 시작했다. 이후 SK그룹이 2022년까지 공채비율을 줄이면서 상시채용을 늘이겠다고 선언했고 올들어서는 KT그룹도 상시채용을 하겠다고 나섰다. 현대중공업그룹은 조선업불황이 시작된 2016년 하반기부터 추천 수시채용을 통해 신입사원을 뽑고 있다. LG관계자는 “현업 부서에서 필요한 때에 원하는 인재를 주도적으로 직접 뽑을 수 있기 위한 것”이라며 “현장 중심의 인재를 적시에 확보해 바뀌는 경영환경과 기술변화에 신속하게 대응할 수 있을 것으로 기대한다”고 상시채용 도입취지를 밝혔다. 또한, 상시채용과 인턴십이 자리를 잡게 되면 직무불만으로 인한 신입사원의 조기퇴사율도 낮아질 것으로 전망했다. 아울러 지원자가 원하는 직무에 필요한 역량을 갖추는데 집중하면서 불필요한 스펙(SPEC·취업을 위해 필요한 성과물)을 쌓는데 낭비하는 시간도 줄일 것으로 내다봤다. 그동안 채용을 전담해 온 인사조직은 현업부서 채용을 지원하는 역할을 하게 된다. LG의 신입사원 채용방식은 지금보다 한층 다양화 된다. 우선은 채용 연계형 인턴십이다. 약 4주간 인턴십을 통해 회사와 직무에 적합한 인재를 선별적으로 뽑는 것이 목표다. 1984년부터 인턴제도를 도입한 LG는 그동안 LG화학, LG디스플레이 등의 일부 계열사를 중심으로 연구개발 인력의 인턴십을 진행해 왔으나 앞으로는 이를 점차 확대할 계획이다. 인턴십 이외 산학협력, 공모전 등을 통해서도 인재를 선발한다. LG는 최근 인공지능(AI)에 관심있는 지원자를 대상으로 ‘LG AI 해커톤’을 진행했다. 성별·나이·학력에 상관없이 오직 실력으로 우수한 성과를 낸 참가자에게 입사,인턴기회를 주는 스펙 파괴 채용이다. 입사시험인 ‘LG인·적성검사’도 하반기부터 온라인으로 전환한다. 인성검사인 LG웨이핏테스트 문항을 현재 342문항에서 절반으로 줄인다. 적성검사도 기존 3시간(125문항)을 한시간으로 축소해 지원자들의 부담을 줄여줄 방침이다. 앞서, 삼성그룹도 올 상반기 대졸 신입사원 공채시험인 GSAT(삼성직무적성검사)를 치르면서 시험과목을 두과목으로 줄이고 시험시간도 한시간으로 단축시켰다. 올 상반기 정기채용을 진행하지 않은 LG는 이달부터 LG화학의 전지사업본부, 생명과학사업본부 등이 채용 연계형 인턴십 공고를 낸다. 아울러 하반기 채용시즌인 9월부터는 채용 포털 사이트인 LG커리어스에 탑재될 상담 챗봇 서비스를 통해 지원자들에게 다양한 직무별 인재상과 역량 등 채용 정보와 채용 전형 진행 상황을 실시간으로 안내할 예정이다. LG의 채용제도 개편에는 구광모 회장의 실용주의 철학이 바탕이 됐다는 분석이다. 코로나19로 시시각각 변하는 경영환경에 채용도 중장기 관점에서 보기 위한 것이다. LG관계자는 “인재채용방식의 전환은 코로나19 이후 중·장기적인 관점에서 우수 인재를 선확보하려는 전략”이라고 설명했다. 공태윤 기자 trues@hankyung.com
‘손세이셔널’ 손흥민(토트넘 훗스퍼·사진)의 시장 가치가 코로나19 사태에도 1000억원이 넘는 것으로 나타났다.국제스포츠연구센터(CIES) 축구연구소가 9일 발표한 이적시장 가치에서 손흥민은 예상 이적료로 7560만유로(1023억원)를 평가받았다. 최근 스페인 명문 레알 마드리드 이적 루머가 제기된 손흥민을 데려가기 위해선 연봉과는 별개로 소속팀 토트넘에게 1000억원 이상을 지불해야 한다는 뜻이다. 잉글랜드 프리미어리그(EPL) 선수들 가운데 22위며, 5대 빅리그 전체에선 48위에 해당하는 몸값이다. 해당 조사에서 주요 몸값 100위 안에 든 아시아 선수는 손흥민이 유일하다.CIES는 국제축구연맹(FIFA)이 스위스 뇌샤텔대와 공동으로 설립한 연구센터로 선수의 소속팀 성적, 나이, 포지션 등을 종합적으로 고려해 이적 가치를 매긴다. 이번 발표에선 킬리안 음바페(PSG)가 2억1850만유로로 1위, 맨체스터시티의 라힘 스털링이 (1억9470만유로)로 2위에 올랐다. '축구의 신' 리오넬 메시(바르셀로나)는 1억10만 유로로 22위에 랭크됐고, 라이벌 크리스티아누 호날두(유벤투스)는 6280만 유로로 70위에 이름을 올렸다.김순신 기자 soonsin2@hankyung.com
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