편안한 숙면을 위한 요가가 화제인 가운데 라이온 자세도 눈길을 끈다.라이온 자세란 말 그대로 사자처럼 자세를 취하는 동작이다.안면 근육 스트레칭과 함께 숙면에 도움을 주는 것으로 알려졌다.라이온 자세는 먼저 무릎을 꿇고 엎드린다. 입을 크게 벌려 혀를 아래로 내밀고 시선은 하늘로 향한다.이 자세를 30초 간 유지하며 3회 반복한다. 이 동작을 꾸준히 하면 얼굴 혈액순환과 피로회복에 도움을 준다.한편, 깊은 잠을 자기 위해선 규칙적인 생활습관을 갖는 것이 좋다.(사진=SBS 1억 퀴즈쇼 캡처)데일리뉴스팀 김진영기자 daily_sp@wowtv.co.kr한국경제TV 핫뉴스ㆍ‘백년손님’ 김우리, 미모의 아내+두 딸 최초공개…비주얼 가족ㆍ조민아 ‘베이커리 후기’ 논란 해명 “이번 건은 고소 안한다”ㆍ`인생술집` 박성웅 "여자는 납치, 감금만 하다가 아내와 첫 대화"ㆍ조양호 한진그룹 회장 모친 김정일 여사 별세ㆍ국제유가, 달러화 강세에 하락…WTI 0.3% ↓ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지