□EBS문화센터(EBS 오전 9시)='유연성을 키워주는 스트레칭'. 나이가 들면서 몸으로 느낄 만큼 떨어지는 것이 유연성이다. 유연성이 없으면 각종 관절염과 피부 노화를 불러올 수 있기 때문에 스트레칭을 꾸준히 해 유연성을 길러주는 것이 중요하다. 특히 집안 일이나 책상 앞에 앉아 장시간 일한 후에는 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 중요하다. 목 어깨 팔 허리 손목 등 각 신체부위를 적절하게 풀어주는 각종 스트레칭을 알아본다. □한민족 리포트(KBS1 오후 11시 35분)='무지개 할아버지의 꿈'. 도쿄 남서쪽 공업도시 가와사키시에 위치한 만남의 집이라는 의미의 '후레아이관'은 공생운동을 펼치는 곳으로 유명하다. 이 후레아이관을 위탁경영하는 곳은 사회복지 법인 '청구사'. 73년 설립된 청구사의 이사장이자 가와사키 한인교회의 원로목사 이인하(77)씨. 그는 재일동포들의 인권을 위해 평생을 바쳤다. □웬만해선 그들을 막을 수 없다(SBS 오후 9시 15분)=거머리 승부사라 불리는 노구는 재황이 알까기 왕이라는 말에 승부욕을 불사른다. 계속해서 재황에게 지기만 하는 노구는 조금도 흐트러짐 없이 재황을 재촉한다. 한편 제주도 여행 경비를 마련하려는 영삼 일행은 5만원에 뻥튀기 기계를 구입해서 장사를 시작한다. 뻥튀기 기계와 시름을 하는 영삼 일행은 고철로 팔려고한 기계를 샀다는 것을 알고는 망연자실한다. □터뷸런스(MBC 오후 9시 55분)=크리스마스 이브의 뉴욕발 LA행 마지막 비행기에 4명의 연방수사관들과 족쇄 수갑이 채워진 두 명의 범죄자가 탑승한다. 그 중 한 명은 연쇄살인범 라이언 위버.비행기가 이륙하자 무장강도인 스텁스는 수사관을 죽이고 총을 빼앗는다. 이때 라이언도 수갑을 풀고 무장을 한다. 스텁스가 마구 총을 쏘자 조종사들은 죽고 그 역시 죽음을 당한다. 그러자 라이언은 승객과 승무원들을 가두는데….