내면과 외면이 아름다운 신부로 거듭나는 방법
[김희운 기자] 본격적인 웨딩시즌 5월이 시작되면서 결혼 준비에 한창인 여성들이 많다. 특히 여성들은 일생에 단 한번뿐인 결혼식에서 빛나는 주인공이 되고픈 욕심 때문에 피부 관리와 시술 등으로 단기간에 아름다운 외모를 가꾸는데 혈안이 되곤 한다.

하지만 결혼식이 다가오면서 친구들 모임이나 일가친지를 만나는 횟수가 잦아진다. 즐거운 분위기 속에 맛있는 음식을 받아먹거나 술자리를 즐기다 보면 결혼식을 코앞에 두고 어느새 부쩍 늘어난 뱃살과 몸 구석구석에 붙은 군살로 고민하는 이들도 적지 않을 것이다.

또 평소 깨끗한 피부를 갖고 있다 할지라도 결혼준비로 인해 각종 스트레스에 시달리면서 뾰루지, 칙칙한 안색 등과 같은 피부 트러블에 시달리는 예비신부들도 상당수에 이른다.

다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 잠실점 에스더 슬렌더는 “최근 십사일 동안에서는 신부들을 위한 웨딩 프로그램은 물론, 안티 스트레스·안티 에이징 피부관리·안티비만 프로그램을 통해 내면과 외면의 아름다움을 추구하고자 합니다”라고 말했다.

이어서 “특히 십사일동안에서 다이어트와 힐링 목적으로 고안된 슬렌더핫요가와 필라테스, 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등 다양하고 체계적인 프로그램이 한 장소에서 이루어져 개인의 기호에 따라 선택적으로 이용이 가능합니다”라고 덧붙였다.

인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 진행되는 ‘슬렌더핫요가’는 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만드는데 탁월한 효과가 있는 운동이다. 땀을 많이 배출해 몸속의 독소와 노폐물을 함께 내보내기 때문에 맑은 혈색과 탄력을 찾아준다.

호흡을 통해 심폐기능 향상 및 체지방이 분해되고 근육량 증가로 기초 대사량이 향상돼 살이 덜 찌도록 돕는다. 요가의 가장 큰 장점은 육체와 정신의 합일을 통해 스트레스를 풀어주고 마음의 안정을 찾아주는 최고의 운동으로 평가되고 있다.

또한 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정으로 신체의 밸런스를 맞춰주고 온몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성도 키워준다.

‘필라테스’는 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주면서 잔근육을 강화시키는 운동법이다. 매트에서 다양한 소도구를 이용해 체계적이고 과학적이지만 지루하지 않은 운동으로 골반 교정 및 자세교정 효과를 통해 바르고 아름다운 몸매를 가질 수 있도록 근력 스트레칭, 유연성, 호흡 등이 최적화 되어 요일별 다양한 소도구를 활용한 커리큘럼으로 진행된다.

요가와 필라테스는 예비 신부들의 예쁜 몸매라인을 만들어 주고 체력을 길러줌과 동시에 웨딩준비 시에 나타나는 정신적인 스트레스와 육체적 피로 개선에 탁월한 효과를 보인다.

단, 몸의 생리적인 신호를 무시하고 무조건 식사량을 줄이거나 지나친 운동으로 인한 다이어트는 성공하기 어려울뿐더러 빼고 싶어 하는 부위는 그대로 남고 얼굴피부는 탄력을 잃게 되면서 화장도 잘 받지 않게 되는 늙어 보이는 역효과를 초래할 수 있다.

따라서 일정 체중을 감량하고 싶다면 결혼 식전에 구체적이고 단계적인 목표를 세워 진행하는 것도 바람직하다. 하지만 체중감량보다는 전체적인 바디라인을 여성스럽고 아름답게 관리하는 것이 우선시돼야 하며 무엇보다 긍정적이고 여유로운 마음가짐을 갖도록 한다.

한편, 14일동안(십사일동안)은 서울 강남, 여의도, 삼성, 청담, 신촌, 잠실, 명동, 노원, 건대, 목동과 경기지역인 분당, 일산, 부천, 인천, 수원, 안산을 비롯해 천안, 청주, 대전, 창원, 울산, 부산, 광주(상무·수완), 전주 등 전국 27개 지점을 운영하며 전 지점이 동일한 서비스와 건강 프로그램을 제공한다. (사진출처: 영화 ‘토스카나 웨딩’ 스틸컷)

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