슬렌더 핫요가, 추운 날씨에 제격
[이송이 기자] 추운 날씨가 계속되면서 다이어트를 하는 사람들에게 비상이 걸렸다. 날씨는 운동하는데 제약을 주기 때문이다. 너무 춥게 되면 밖에 나가기도 싫고 따뜻한 곳에서 있고만 싶은 것이 사람의 마음이다. 때문에 날씨가 추워지면 사람들은 실내에서 즐길 수 있는 운동을 찾는다.

직장인 김지운 씨는 “1년 365일 다이어트를 하지만 특히 추운 날에는 운동을 하러 나가기 정말 싫어요. 쌩쌩부는 바람을 맞고 운동을 하고 오면 추워서 몸을 너무 웅크리는 바람에 몸이 더 찌뿌둥한 느낌이 든다. 이에 겨울에는 핫요가를 다니는데 따뜻한 실내에서 운동을 할 수 있는 점이 가장 좋아요”라고 이야기 한다.

요가는 시간과 장소에 구애 받지 않고 별도의 운동 도구가 필요치 않아 간단하게 운동 효과를 얻을 수 있기 때문에 많은 여성들이 하는 운동이다.

고대 인도에서 심신수련법으로 이용해온 요가는 근육과 관절을 부드럽게 해 유연성을 길러주고 혈액순환에 도움을 주어 내장기관을 건강하게 만들어 준다. 또한 신경계, 순환계, 호흡계를 고루 자극해 기관지, 천식, 갑상선 등의 질병을 완화하는데 효과적이다.

직장인 윤지영 씨는 “요가만큼 장소나 날씨에 구애받지 않는 운동도 없는 것 같다. 추운 날씨에는 따뜻한 실내에서 운동을 할 수 있고 무엇보다도 바른 자세를 잡아줘 보기 좋은 몸매를 만들 수 있다. 특히 운동과 함께 하는 명상과 호흡법은 심신 안정 효과가 뛰어나서 지친 생활에 생기를 불어넣어 준다”고 말한다.

35~38℃ 고온의 실내에서 몸을 단련하는 핫요가는 과격한 운동을 꺼리는 여성들에게 적합한 다이어트 운동이다. 신체 각 부위별로 특성화된 26가지 요가 동작은 유연성을 길러주고 몸 구석구석을 자극하여 군살 제거에 효과가 탁월하다.

고난이도 요가 동작은 유산소 운동과 무산소 운동을 겸한 효과가 있어 심박수를 높여주고 땀 배출을 촉진해 준다. 이는 혈액순환을 원활하게 만들어 주고 체내 노폐물 배출을 도와 피부 미용에도 효과적이다.

다이어트 및 핫요가 업체 14일동안(십사일동안) 부천점 루나 슬렌더는 "슬렌더 핫요가는 실제 인도와 유사한 환경을 재현한 스튜디오에서 수업이 진행된다. 집중력을 강화시켜주는 요가 동작은 부분 다이어트는 물론 신체 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정에 탁월한 효과가 있다. 특히 운동과 함께 하는 명상과 호흡법은 심신 안정 효과가 뛰어나서 지친 생활에 생기를 불어넣어 준다 "라고 말했다.

한편 건강한 다이어트를 추구하는 14일동안은 서울 강남, 여의도, 명동, 신촌, 잠실, 노원, 건대, 천호, 목동, 삼성과 경기지역인 분당, 일산, 부천, 평촌, 구리, 인천, 수원, 안산을 비롯해 천안, 청주, 대전, 창원, 김해, 울산, 부산, 광주 등 전국에 28개 지점을 운영하며 전 지점이 동일한 서비스와 프로그램을 제공한다.

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