'웰빙'이 새로운 문화와 소비풍조로 확산되면서 웰빙 관련서들도 쏟아지고 있다. 웰빙이 요가·명상 등의 심신수련은 물론 음식과 건강 등 생활 전반에 걸쳐 있어서 어떤 책을 읽어야 할지 혼란스러울 수도 있다. 이럴 땐 자신이 관심 있는 분야나 부족한 분야의 책을 골라 시작해보는 게 좋을 듯하다. 우선 요가에 관심이 있다면 '내 몸을 살리는 요가 30분'(송방호 지음,넥서스,1만5천원)을 보자.초보자도 혼자서 할 수 있는 30분 프로그램이다. 몸을 치유하는 증상별 요가,내 몸을 바꾸는 목적별 요가,일하는 사람들을 위한 요가,건강한 몸과 마음을 지키는 식사법과 단식법 등이 풍부한 사진자료와 함께 설명돼 있다. '요가 나만의 라이프스타일'(이희주 지음,물병자리)은 직장 여성에 초점을 맞춰 요가를 안내하며 '원정혜의 힐링요가'(중앙M&B) '건강과 아름다움을 만드는 요가'(정판식 외 지음,가림출판사) 등도 나와 있다. 명상에 관해서는 '삶을 바꾸는 5가지 명상법'(혜봉 스님 지음,불광출판부)이나 '몸과 마음을 치유하는 티베트 명상법'(툴쿠 톤툽 지음,이현주 옮김,두레) '과학명상법'(허버트 벤슨 외 지음,학지사)등을 참고해보자.몸과 마음이 서로 연결돼 마음의 힘이 건강에 얼마나 도움이 되는지 실험을 통해 증명하고 구체적인 명상방법을 소개한다. 웰빙을 위한 음식 관련서도 많다. '선식남녀'(정경희 외 지음,북라인)는 '우리는 가려서 먹는다'는 부제가 말해주듯 유기농 재료를 골라 식품 본래의 맛을 즐기는 요리법을 소개한다. 평소 집에서 해먹는 '밥상 메뉴'를 중심으로 무엇을 어떻게 가려서 먹을지를 설명해준다. '녹차와 채식'(홍승 스님 지음,우리출판사)은 녹차를 이용해 만들 수 있는 음식과 담백한 사찰음식을 다뤘고,'청국장 다이어트 & 건강법'(김한복 지음,휴먼앤북스)은 청국장 만드는 법과 요리법,이를 이용한 건강법과 다이어트 비결 등을 함께 제시한다. 생활을 보다 건강하고 윤택하게 하는 웰빙 안내서도 있다. '휴테크 성공학'(김정운 지음,명진출판)은 적절한 휴식이 성공의 원천이라며 제대로 쉬는 방법을 소개한다. 또 '스파&온천여행'(이두영 지음,중앙M&B)은 전국의 온천 22곳을 엄선해 알려주고,'세상에서 가장 편한 휴식,스파'(바디케어 지음,영진닷컴)는 목욕 찜질방 사우나 온천 등에 관한 기초상식부터 스파로 몸과 마음을 치유하는 방법을 일러준다. '여성을 위한 아로마 테라피'(마기 티설랜드 지음,대원사) '아로마·에센셜 오일 12개월 핸드북'(사사키 가오루 지음,삼호미디어) '아로마테라피'(캐롤 맥길버리 지음,학문사) 등의 아로마 활용서도 나와 있다. '올리브 오일 뷰티 & 건강법'(안도일 지음,휴먼앤북스)은 올리브 오일의 성분과 이점,이를 이용한 요리와 미용법,좋은 올리브 오일 고르는 방법 등을 담았다. 고두현 기자 kdh@hankyung.com