#자기계발

  • 내 감정을 전하지 못한 채 아내는 떠나버렸습니다.

    “오늘도 울컥해서 힘들었다면” 힘든 감정이 계속되면 생각부터 바꿔야만 할까요? 감정은 내가 어찌할 수 없는 것이라고 생각하나요? 감정에 휘둘리지 않고 삶에 집중할 수는 없을까요? 나를 휘두르고 가로막는여덟 감정의 재구성! 감정에 압도되지 않고 유연해지는 연습이 필요하다. 부정적인 감정을 ‘극복’하기보다는 이해하려는 마음을 내는 것이 도움이 될 수 있습니다....

  • 열등감을 가진 사람의 심리적 특징

    “열등감은 여러 얼굴로 우리를 괴롭힌다” 타인의 시선에서 자유롭기 위한 심리학자의 깊은 조언 누구에게나 존재하지만 터놓고 말하기 어려운 주제 열등감. 일본을 대표하는 교육심리학자 가토 다이조가 오랜 기간 연구해온 분야다. 한국과 마찬가지로 남과 비교하는 문화가 뿌리 깊은 일본에서 열등감에 대한 그의 연구는 냉철한 분석과 진정성 있는 조언을 바탕으로 사람들에...

  • 도시생활자가 일상에 자연을 담아야 하는 과학적 이유

    “둥그런 바다와 상쾌한 공기 푸른 마음과 인간의 마음” ­ 윌리엄 워즈워스 ­ 자연의 치유력에 관한 아름다운 탐색이자 가장 종합적인 보고서 《시애틀타임스》 외 10개 매체 선정 ‘최고의 과학 논픽션’ 환경 전문 저널리스트인 플로렌스 윌리엄스는 콜로라도주 시골에서 워싱턴D.C.로 이사한 지 두 달 만에 우울증 약을 처방받았다. 스스로 ‘자연결핍장애’를 앓고 ...

  • 오늘부터 나에게 친절하기로 했다

    “내게 상처 준 사람이 나였다면” 마음챙김-자기연민으로 찾아가는 치유의 길 ★하버드 임상심리학자가 알려주는 ‘마음챙김-자기연민’★ 삶을 무너뜨리는 파괴적인 생각과 감정에서 벗어나는 법 ◆ 차례 ◆ 1부. 자기연민 발견하기 21 1. 자기에게 친절하기•22 고통 쪽으로 향하기•27 | 저항할수록 지속된다•31 | 중도 찾기•44 | 수용 단계•49 | 수용에...

  • 논리 따위 개나 주고 철저하게 이기는 것에 집중하는 방법

    트럼프 당선 이후 미국을 혼란에 빠트린 충격의 책! 수년간 치밀하게 분석해온 트럼프 대통령의 승리 전략을 밝히다 논리와 팩트를 버리고 이기는 것에 집중하는 31가지 승리의 기술 “현실에서 인간은 절대 이성적이지 않다.” 통념을 파괴하는 실전 설득과 협상 전략 ◆ 차례 ◆ 시작하는 글 : 트럼프가 이기고 마는 문제가 발생했다 PART 0. 당신이 앞으로 알게...

  • 과학의 탈을 쓴 정치인들의 헛소리와 거짓말

    “내가 과학자는 아니지만”으로 시작하는 국회의사당의 헛소리 대행진 과학을 조작하는 정치인들의 12가지 수법과 이를 간파하는 가장 과학적인 방법 #1 과학을 조작하는 국회의사당의 헛소리 대행진! #2 “지구온난화라는 개념은 중국이 미국 제조업의 경쟁력을 떨어뜨리려고 지어낸 말이다.” - 도널드 트럼프, 미국 대통령 #3 “과학실험에 가까운 유전자 조작 연어를...

  • 트럼프 지지층 밝혀낸 구글 데이터 과학자

    미국 대선과 브렉시트를 예견한 유일한 데이터 구글 트렌드로 잡아낸 인간의 진짜 속마음 계속 속을 것인가, 진실을 볼 것인가? 검색창에 드러난 가장 사적인 욕망 출간 즉시 뉴욕타임스 베스트셀러 아마존 올해의 책‧이코노미스트 최고의 경제경영서30 ◆ 차례 ◆ 서문 - 스티븐 핑커 서론: 빅데이터 혁명의 개요 1부 빅데이터와 스몰데이터 1. 직감은 불완전하다 2...

  • 가장 오래된 지도, <행복한 지도>를 장만하라!

    가장 오래된 지도, 를 장만해라! | 전국도로지도와 네비게이션 요즘은 훌륭한 앱 들이 많아서 종이로 된 지도를 보기 힘들다. 언제부턴가 라는 책을 본 적이 없다. 바로 네비게이션이 시스템이 길을 잘 안내해주기 때문이다. 이미지출처:...

  • 조직 3.0 시대 가고 4.0 시대가 왔다

    우선 실행하고, 빨리 실패하라! 조직 3.0(전문화 조직) 가고, 조직 4.0 시대(애자일 조직) 왔다! ‘민첩성’과 ‘시행착오’가 새로운 관건으로! 급변하고 불확실한 시대에 ‘계획과 통제’는 더 이상 안 통한다. 과감한 시도, 실패와 시행착오, 이를 통해 성공 경험을 축적하는 것, 그러한 리더와 조직이 필요한 때다. 4차 산업혁명은 조직에 어떤 영향을 미...

  • 맥도날드는 왜 버거킹 대신 바나나와 경쟁할까?

    왜 맥도날드는 버거킹 대신 바나나와 경쟁할까? 낡은 아디다스 운동화는 어떻게 레고를 살렸을까? “이것이 진짜 니즈다!” 기획이 어렵고 마케팅 전략을 모르겠다면, 소비자가 꽁꽁 숨겨둔 욕망부터 발견하라. 큰 그림만 그리다 놓쳐버린 작은 단서 전략과 기획의 핵심이 되다! 빅데이터보다 효과적인 비즈니스 솔루션! 세계적인 이노베이터들의 ‘관점 · 공감 · 관찰’ ...

  • 작은 성취를 자주 경험할수록 큰 성공이 쉬워진다

    작고 소소한 것부터 몰입하라 일과 삶이 놀랍도록 편해진다 1만 시간을 쏟아 부어 달인이 되면 내 삶이 바뀔까? 작은 몰입으로 일상의 소소한 기술만 마스터해도 내 삶은 놀랍도록 편해진다. 《작은 몰입》은 최소 단위의 몰입으로 무엇이든 쉽게 빨리 배우는 마스터의 기술을 이야기한다. 바쁜 타임 푸어들에게 필요한 실용적인 책이다. ◆ 차례 ◆ PART 1. 작은 ...

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    성공컨설턴트 이내화입니다. 올해도 어느 새 40일 가까이 지나고 있습니다. 새해 첫날이 어제 같은데 벌써 많은 시간을 보낸 셈이지요. 흔히들 새해를 이야기 할 때 나오는 사자성어가 있습니다. 바로 입니다. 미국인 경우 80%가 연초에 세운 계획을 연말까지 지속하는 데 실패한다고 합니다. 그리고 23%가 일주일 안에, 45%가 한 달지나 새해 목표...

  • 딸은 스승이다!!

    딸이 중학교 2학년이다. 한가한 일요일 텔레비전을 보다 이런 말을 툭 던졌다. “엄마, 전교 2등 하는 애가 전교 1등한테 시험기간에 공부 많이 했냐고 물어 봤거든!” “그래? 1등 애가 머라고 해?” “손을 막 흔드면서 ‘하나도 못했어’ 그랬어!” “둘이 좀 라이벌이겠다!” “2등 애가 ‘어떡해. 너무 걱정되겠다.’ 해놓고, 간 다음에는 ‘웃기시네. 맨날...

  • 인공지능은 더 이상 미래의 트렌드가 아니다, 기업의 현실 과제다!

    4차 산업혁명에 관한 한 지금 가장 현실적이고도 핫한 키워드, 인공지능(AI). 국내 5대 그룹들이 최근 조직개편에서 앞다퉈 인공지능 사업팀을 신설하거나 강화하고 있다. 그러나 실상은 인공지능, 머신러닝, 빅데이터 등의 개념조차 제대로 정립되지 않은 채 혼용되거나 피상적으로만 이해하고 있는 수준이다. 이제 인공지능이 시범 단계를 넘어 본격 사업 단계로 접어...

  • 직장 내 귀양살이

    한 전업 주부 A씨 부부 이야기다. 40대 중반인 그녀가 상담 중에 속상하고 답답한 속내를 호소했다. < 요즘 남편이 너무 민감해요. 아무 것도 아닌 일에 화부터 내서 넘 힘들어요. 주변에서 집값이 오른 다 길래 별 의미 없이 집 시세를 알아 봤어요. 그런데 남편은 “집 파세요?”란 말을 '내가 다른 사람한테서 들어야 하냐'며 막무가내 화를 냅니다. 아니 ...

  • 진짜 나를 아는 것이 진짜 자기계발의 시작

    새해를 맞이한 지 일주일이 지났다. 지난 한주간 많은 이들이 새해 소원과 목표를 생각하고 말하고 적었을 것이다. 한국경제신문 1월 2일자 ‘금연·운동·내집 마련 등 새해 목표 세우는 직장인’이라는기사처럼 내 주위의 많은 직장인들도 운동, 영어 공부, 자격증, 독서, 다이어트 등을 새해 자기계발 계획으로 이야기한다. 그런데 어떤 이는 몇 년 전부터 아예 새해...

  • 인생은 뽀샵이 안 된다

    요즘 따라 거울을 자주 본다. 가깝게 거울을 보다보면 깜짝깜짝 놀랜다. 뿌리염색을 하지 않으면 안 되는 시점에 와 있다. 영양크림을 두 번 바르지 않으면 피부가 당긴다. 하루에 어느 정도 먹었는지 점점 정직해져가는 복부를 확인한다. 당연한 수순이지만 여자가 멀어지는 철렁임은 어쩔 수 없다. “이래서 성형외과, 피부과로 가는 거구나” 싶다. 20대 기죽이는 ...

  • 일상의 로또를 찾아 나서자

    윤재진의 멘털로지 - 첫번째 이야기 일상의 로또를 찾아 나서자! 연극과를 졸업하고 전공과 상관없는 돈을 벌기위한 일을 시작했다. 필자는 어디에 써먹는다고 딴따라 과를 나왔을까 후회한 적이 있다. 등록금이 아깝고 시간을 허비했던 것 같다. 마지못해 일을 하다 보니 일터가 싫고 고객이 힘들었다. 짜증난 내 얼굴은 모든 잘못을 내 몫으로 만들게 했다. 참 억울했...

  • 착 붙는 중국어 회화 : 시간은 스폰지 속의 물이다

    时间是海绵里的水 Shíjiān shì hǎimián lǐ de shuǐ 시간은 스폰지 속의 물이다 A: 讨厌的“周一”,终于下班了!约不? A: Tǎoyàn de 'zhōuyī', zhōngyú xiàbān le! yuē bù? A: 타오얜 더 '쪄우이', 쯍위 시아빤 러! 위에 뿌? B: 我报了烹饪班,今天一下班就得飞奔过去。 B: Wǒ bào le pēngrè...

  • 관계와 감정이 편해지는 심리학 공부

    “나는 왜 늘 사람들 대하는 게 어려울까?” “미칠 것 같은 기분, 참으면 괜찮아질까?” “내 마음을 챙기는 건 이기적인 걸까?” 이유도 모르고 속상했던 나에게 오늘, 심리학을 권합니다 _ 서늘한 여름밤|심리학자, 블로거, 《어차피 내 마음입니다》 저자 “누구나 “내 마음대로 살고 싶다”고 말하지만, 정작 자신의 마음을 알지도 못할 때가 대부분입니다.이 책...