<이제 주말의 홈트가 수요일에도 독자 여러분들에게 찾아갑니다. 피곤한 한 주의 가운데인 수요일에 주말의 홈트와 함께 시원한 스트레칭 한번 어떠신가요?> 한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.
편하게 바닥에 앉은 후 발가락 끝을 몸 쪽으로 당겨준다. 복부에 힘을 주고 엉덩이를 아래로 가라앉혀 준다. 척추를 곧게 세워 몸이 ㄴ자가 되게 만들어 준다.
발등을 밀어내며 발가락 끝을 밀어준다. 동작을 반복한다.
왼쪽 다리는 편하게 접어주고 오른쪽 발목을 돌려준다.
오른쪽 다리를 몸 쪽으로 가져온 후 깍지 낀 손으로 발바닥을 잡고 90도 각도로 들어준다.
엉덩이가 뜨지 않도록 주의한다.
허리를 곧게 펴 준다.
허리가 말리지 않을 정도로 무릎을 펴 준다. 천천히 호흡한다.
발바닥을 마주 보게 앉은 후 상체를 숙여 준다. 무릎이 아프다면 발을 앞으로 보낸 후 숙여도 좋다.
울산시 울주군 오영수문학관은 예술영화를 상영하는 '시네마떼끄 인 울산'을 올해도 운영한다. 문학관은 울산영화인협회와 함께 2016년 9월부터 예술영화 상영을 시작해 지난해까지 모두 115편을 선보였다. 올해는 원작이 있는 고전영화를 매주 화요일 오후 7시 문학관 난계홀에서 상영한다. 올해 첫 영화는 7일 상영하는 머빈 르로이 감독의 '마음의 행로(1942년)'이며, 14일에는 알프레드 히치콕 감독의 '레베카'를 상영할 예정이다. 2월에는 데이비드 린 감독의 '밀회', 조지 쿠커 감독의 '가스등', '80일간의 세계일주' 등을 각각 상영한다. 이연옥 관장은 "지난해 오영수 원작 '갯마을', '화산댁이'와 한국 영화 '애수' 등을 상영해 좋은 반응을 얻었다"며 "올해도 원작이 있는 고전 명작을 골라 영화 보는 재미를 안겨주겠다"고 말했다. /연합뉴스
울산시교육청은 지난해 초등학생을 대상으로 한 '찾아가는 동물사랑교육'을 올해 확대 운영한다고 7일 밝혔다. 시교육청은 지난해 교육을 희망하는 초등학교 신청을 받아 88개 학교, 178학급에서 675차 교육을 했다. 올해는 150개 학교, 300학급, 1천200차로 교육을 확대한다. 동물사랑교육은 아이들이 반려동물에게 생명의 소중함을 느끼고, 감수성을 키워 사회성을 기르는 것을 돕는다. 동물 관련 기관 전문 강사들이 도우미 동물을 데리고 각 교실을 찾아가 올바른 교감법, 청진기로 심장 소리 듣기 등을 가르치며 교육한다. 이렇게 생명존중 의식을 기르고 나아가 유기동물 실상과 '페티켓(반려동물 동물 에티켓)' 등을 배우고 이해하게 된다. 이밖에 유기동물 실상, 동물등록제, 공존의 가치 등도 교육한다. 시교육청은 인수공통 전염병 예방접종을 한 동물만 교육에 참여하고, 동물 관련 알레르기가 있거나 동물에 두려움을 느끼는 학생은 자유롭게 참관하는 등 안전과 위생에 유의해 교육한다고 설명했다. /연합뉴스
공학기술 분야 최고 권위 단체…교수 3명은 일반회원에 뽑혀 포항공대(포스텍) 총장과 교수 5명이 과학기술 학술단체인 한국공학한림원 정회원과 일반회원으로 뽑혔다. 7일 포항공대에 따르면 이 대학 김무환 총장과 기계공학과 정완균 교수가 최근 한국공학한림원 정회원으로 선정됐다. 기계공학과 박성진 교수, 화학공학과 용기중 교수, 신소재공학과 한세광 교수는 새롭게 일반회원으로 이름을 올렸다. 김 총장은 재료자원공학 분야에서 원자력 산업의 다양한 측정 기법과 실험 장치를 개발한 공로를 인정받았다. 정 교수는 기계공학 분야에서 진단검사용 지능형 로봇 기술 개발에 앞장선 공으로 정회원이 됐다. 공학한림원은 공학기술 분야에서 최고 권위를 인정받는 단체로 엄격한 심사로 일반회원을 뽑고 일반회원을 대상으로 다시 업적심사와 투표를 거쳐 정회원을 뽑는다. /연합뉴스
