겨울철 피부관리 ‥ 추워지면 피부 쉽게 메말라

날씨가 추워지면서 피부를 긁는 사람들이 부쩍 늘고 있다.

건조한 겨울 날씨로 인해 피부가 메말라지면서 가려움증이 심해지기 때문이다.

하루종일 난방으로 인해 따뜻한 실내에서는 피부 수분이 더욱 더 부족해지면서 피부 각질이 일어나기도 한다.

팔이나 다리에서 하얀 각질이 일어나면 피부 노화가 촉진된다.

보기에도 좋지 않은 것은 물론이다.

겨울철 피부 관리 요령을 알아본다.

◆각질은 피부 방호벽

피부가 적절한 수분을 유지할 수 있는 것은 피부의 바깥 부분을 둘러싸고 있는 각질때문이다.

목욕하면서 때를 밀면 떨어져 나가는 이 각질층은 외부 환경으로 부터 피부를 방어하는 역할을 한다.

그러나 날씨가 건조해지면 피부 각질 관리가 어려워진다.

피부각질층의 정상 수분 함량은 15∼20%.겨울철에는 공기 중 습도가 낮아 수분 함량이 10% 이하로 내려간다.

겨울철이 되면 피부의 각질층이 일어나 하얗게 들뜨거나 거칠거칠하게 올라오는 이유다.

각질이 생기면 유분이 부족한 것으로 여기고 영양 크림이나 유분 크림을 바르는데 이 경우 각질이 없어지지 않고 더 심해진다.

각질은 유분 보다는 수분 부족이 더 큰 원인이기 때문이다.

지성 피부도 피부의 수분관리를 제대로 못하면 각질이 생긴다.

지성 피부는 유분이 수분 보호막 역할을 해 건성 피부에 비해 각질이 덜 생기지만 피부 수분관리를 못하면 언제든지 각질은 생길 수 있다.

따라서 수분의 유지와 공급이 무엇보다 중요하다.

또한 날씨가 추워지면 피부의 신진대사가 약화돼 지방 분비량이 적어지고 그만큼 수분이 빨리 증발해 피부가 쉽게 건조해 진다.

또 옷을 많이 껴입어 정전기 등으로 피부에 자극을 주면 피부 건조증이 악화되기 쉽다.

◆때는 절대 밀어서는 안돼

겨울철 피부 관리를 위해서는 잘못된 목욕 습관부터 바꿔야 한다.

우선 목욕을 자주 하는 것을 삼간다.

겨울철에는 1주일에 두번 정도가 적당하다.

특히 탕 속에 오래 들어가 있는 것은 삼가야 한다.

욕조 속에서 몸을 불린 뒤 때를 밀거나 사우나를 자주 하면 각질층이 손상돼 수분 증발을 막지 못해 피부가 건조해지기 쉽다.

따라서 절대 때밀이 수건으로 피부를 문질러서는 안된다.

때를 벗긴다고 세게 밀면 피부 상피가 떨어져 나가기도 한다.

피부의 보호벽을 한꺼풀 벗겨버리는 셈이다.

목욕물의 온도는 섭씨 38∼40도가 적당하다.

목욕은 20분 이내가 좋다.

목욕 전에 물이나 우유를 미리 마셔 목욕 중 빠져나가는 수분을 보충하면 피부관리에 도움이 된다.

비누를 많이 사용하면 피부 지방을 과도하게 없애 피부를 건조하게 하므로 주의해야 한다.

목욕을 한 뒤에는 물기가 마르기 전에 보습제를 발라 수분이 날아가지 않도록 해야 한다.

난방이 잘되는 아파트나 사무실 등 공간이 밀폐된 곳은 공기가 건조해지기 쉬우므로 가습기를 틀거나 공기를 자주 환기시켜 습도를 65% 정도로 유지하는게 중요한다.

피부 건조증으로 인해 가려움증이 심하거나 긁어서 피부염이 생길 정도라면 의사를 찾아 정확한 진단과 치료를 받아야 한다.

가려움증은 정신적 스트레스나 심리적 긴장감,커피 홍차 알코올 등의 섭취와도 관련돼 있다.

김문권 기자 mkkim@hankyung.com

도움말=서구일 모델로 피부과원장 www.modeloskin.co.kr