<이제 주말의 홈트가 수요일에도 독자 여러분들에게 찾아갑니다. 피곤한 한 주의 가운데인 수요일에 주말의 홈트와 함께 시원한 스트레칭 한번 어떠신가요?> 한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.
편하게 바닥에 누워준다.
오른쪽 무릎을 가슴으로 올려준다.
양손으로 무릎을 잡고 가슴으로 당겨준다.
무릎을 올리면서 상체도 같이 올리면서 손으로 무릎을 잡아 준다. 5회 반복한다.
상체와 하체를 그대로 유지하면서
무릎이나 종아리를 자보 가슴으로 당겨준다. 천천히 제자리로 돌아온다.
반대쪽도 똑같이 해 준다.
양발을 11자로 벌려준다.
양손을 허벅지 옆에 붙인 후 위로 뻗어준다.
양손을 합장한 후 가슴 앞으로 내려주고 의자에 앉듯 앉아준다. 무릎이 앞쪽으로 나오지 않도록 엉덩이를 뒤로 빼 준다.
“누가 누구를 보호하겠다는 건지 모르겠네요”어린이 교통안전을 강화하자는 취지의 민식이법이 지난 10일 국회 본회의를 통과했지만, 여전히 스쿨존 내 실질적인 안전이 확보되지 못한 곳이 적지 않다.올해 서울에서 발생한 스쿨존 내 어린이 교통사고는 89건으로 지난해와 비교해 20% 넘게 늘어나기도 했다.이에 과속단속 카메라 설치나 안전시설물 보강 등 스쿨존 내 어린이 안전을 위한 실질적인 대책 마련을 요구하는 목소리가 계속해서 커져가고 있지만, 예산 부족 탓을 들며 적극적인 모습을 보이지 않는 관할 구청의 미온적 대응 또한 문제시되고 있다.이러한 상황에서 지난 27일 한 자동차 커뮤니티에 올라온 블랙박스 영상 하나가 네티즌들의 이목을 집중시켰다.해당 영상에는 어린이보호구역 내 횡단보도에서 불법 주정차를 하고 있는 한 차량의 모습이 담겨있다. 해당 차량으로 인해 우측 횡단보도 시야가 가려졌고, 이에 도로를 건너는 아이들이 눈치껏 차량을 피해 다녀야 하는 아찔한 상황에 놓이게 됐다.영상을 게재한 A 씨는 “스쿨존을 지나가던 중 어린이 통학차량이 횡단보도 바로 앞에서 불법 주정차를 하고 있는 것을 발견했다”고 말문을 열며 “해당 차량 때문에 도로 우측 시야가 가려졌고, 이로 인해 도로를 건너는 아이들까지 위험한 상황에 놓이게 된 것 같아 아찔했다”며 당시 상황에 대해 밝혔다.이어 “더군다나 어린이 안전을 최우선시해야 할 어린이 통학차량이 불법 주정차를 하며 사고 발생 위험을 높이고 있는 모습을 보며 ‘누가 누구를 보호하겠다는 건지 모르겠다’는 생각이 들었다”고 말했다.그러면서 “어린이보호구역 내 불법 주정차 차량에게는 50만 원씩 과태료 처분을 해야 다시는 이런 일이 발생하지 않을 것 같다”며 답답함을 드러냈다.영상을 본 네티즌들은 ‘노란 차량(어린이 통학차량)들이 운전을 더 험하게 하는 것 같다’, ‘어린이 통학차량은 교통법규 위반 시 벌금을 2배로 해야 한다’등의 반응을 보이며 불법 주정차를 한 어린이 통학차량의 교통안전 의식 부족에 대해 비난했다.이렇듯 최근 스쿨존 내 무분별한 불법 주정차 차량들로 인한 어린이 교통사고가 빈번하게 발생하고 있다.그러나 불법 주정차 차량 단속은 제대로 이뤄지지 않고 있는 현실이다.이에 어린이보호구역 내 주정차 위반 단속 강화뿐만 아니라 교통안전과 관련한 운전자 인식 개선에 대한 필요성이 대두되고 있다.안전한 스쿨존을 만들기 위해선 무엇보다 운전자 스스로 교통법규 준수를 위한 세심한 노력이 동반되어야 한다는 것이다.최근 민식이법으로 인해 어린이 안전에 대한 사회적 관심이 높아진 것은 맞다.그러나 도로 위 안타까운 희생을 막기 위한 실질적인 해결책은 단순 처벌 강화가 아닌 운전자 스스로 내 아이를 지킨다는 안전에 대한 높은 책임의식일 것이다.조상현 한경닷컴 기자 doyttt@hankyung.com기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com
▶ [브랜드 워] 네 번째 대결'가격차 5배' 과연 비싼 커피가 맛있을까?원두의 맛과 향을 풍부하게 느낄 수 있는 스페셜티 커피 특화 매장인 스타벅스 리저브 바 말라위 세이블 팜 커피(6,000원) vs 가성비에 고급스러움을 더한 편의점 커피 GS25 CAFE25 아메리카노(1,200원)▶홍코너 ㈜스타벅스커피 코리아 '스타벅스 리저브 바 커피'전 세계적으로 극소량만 수확해 한정된 기간에만 경험할 수 있는 스페셜티 커피.고객이 직접 원두와 추출방식을 선택할 수 있다는 점이 특징이며.올해 현재까지 누적 판매 600만 잔을 넘어선.㈜스타벅스커피 코리아 스타벅스 리저브 바 커피!▶청코너 GS리테일 GS25 'CAFE25 커피'저렴한 가격에 풍부한 맛과 향을 느낄 수 있는 가성비 갑(甲) 커피.커피전문점 커피에 비해 손색이 없을 정도의 풍미를 자랑하며.출시 이후 27개월 만에 누적 판매량 1억 잔을 넘어선.GS리테일 GS25 CAFE25 커피!▷블라인드 테스트(건국대학교, 어린이대공원, 세종대학교)▶윤민이 리포터오늘은 하루 종일 건국대학교, 세종대학교, 어린이대공원까지.정말 많은 소비자분들을 만나봤습니다.사실 대학교 학생들은 시험 기간에도 커피를 많이 마시셔서.‘금방 알아차리지 않을까’라는 생각을 했는데.역시나 또 블라인드 테스트를 하니까 알아맞히지 못하시는 분들이 정말 많았습니다.워낙에 맛도 좀 다르고 개인 선호도가 다르다 보니까 그런 게 아닐까 싶은데요.여러분들은 어떤 커피가 더 맛있는지 댓글에 남겨주시면 정말 감사하겠습니다.스타벅스 커피인지 아니면 GS25에서 나온 커피인지. 여러분들의 의견을 기다리겠습니다.그럼 저희 브랜드 워는 다음주에도 또 다른 재밌는 주제로. 여러분께 찾아오도록 하겠습니다!기획 조상현 한경닷컴 기자촬영/편집 조상현 한경닷컴 기자진행 윤민이 리포터조상현 한경닷컴 기자 doyttt@hankyung.com기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com
한경닷컴이 요가강사 이가영를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.편안하게 앉아준다.오른손으로 왼쪽 뒤통수를 잡은 후 아래로 내려준다.30초 유지한다어깨가 올라가지 않게 주의한다.반대쪽도 똑같이 해준다.오른손으로 왼쪽 뺨을 짚고 오른쪽으로 당겨준다.30초간 유지한다.어깨가 올라가지 않게 주의한다.반대쪽도 똑같이 해준다.양손은 깍지를 끼고 앞으로 쭉 뻗어준다.시선이 배꼽을 향하게 등을 최대한 둥글게 말아준다.손은 직선이 아닌 아래쪽 사선으로 뻗어준다.그대로 양 손을 위로 올리고 고개도 뒤로 젖혀준다.가슴을 최대한 펴고 어깨를 으쓱 하는동작으로 뒤로 천천히 돌려준다.의상협찬=안다르‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브(https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼 수 있다.최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com
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