[화제의 책] '단순하고 무식해야 행복할 수 있다'

입력2006.04.02 07:27 수정2006.04.02 07:30

◇ 단순하고 무식해야 행복할 수 있다 =25년간 뉴욕 가정법원에서 판사로 일한 경험을 토대로 이혼과 재혼 등으로 복잡하게 얽힌 가정의 혼란스러움과 갈등을 해결하는 방법을 제시한다. 문제해결의 대원칙은 단순한 것이야말로 현명하다는 것. 평범하지만 단순 명쾌한 10가지 법칙이 제시돼있다. ( 주디 셴들린 지음, 이연수 옮김, 진명출판사, 8천원 )

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“발볼이 큰 편이라 기성품 운동화를 신으면 뛸 때마다 발이 아픈데 편한 신발 없을까요.”런닝 관련 온라인 커뮤니티에 이같은 질문 글이 올라오자 줄줄이 답변이 달렸다. “홍대로 가세요.”라는 댓글이 눈에 띈다.발볼 큰 러너들 사이에서 뉴발란스가 입소문을 타고 있다. 뉴발란스에선 발볼 크기가 다양한 러너들을 위해 멀티위드스(다양한 발볼 사이즈) 상품을 제공하고 있어서다. D, 2E, 4E 등 일반적인 수준보다 많은 발볼 사이즈의 러닝화가 나오는데, 발볼이 넓은 형태인 동양인 발에 잘 맞는다는 게 러너들의 인식이다. 특히 뉴발란스의 홍대와 강남 매장을 가면 전문기기를 활용해 정교하게 발 측정을 해준다. 트레드밀과 스트라이드 아이디(STRIDE I.D.) 기기를 활용해 발 형태는 물론 발바닥 아치의 정도까지 3D로 확인한 후 신발을 추천받을 수 있다. 러너들에 발 큐레이팅 제공하는 뉴발란스이같은 한국 고객 맞춤형 서비스를 제공한 덕에 뉴발란스는 러닝화 시장에서 이른바 ‘대박’이 났다. 뉴발란스 브랜드를 운영하는 패션업체 이랜드월드에 따르면 러닝화를 포함한 퍼포먼스 상품군(PF화)에서 지난해 매출은 전년보다 36%가 뛰었다. 이랜드에서 독점 라이선스권을 확보한 2008년 매출과 비교하면 60배 상승했다. 러닝화 등의 수요에 힘입어 뉴발란스는 지난해 국내시장에서 9000억원의 매출을 올렸다. 백화점 판매 기준으로 아이다스 매출을 제치면서 나이키에 이어 국내 스포츠브랜드 2위에 올랐다는 게 이랜드 측의 설명이다. 이 브랜드에 따르면 860·1260 등 ‘X60’ 시리즈나 봉고’ 러닝화 등이 평발을 가진 러너들에게 인기다. 내측 경도가 높아 발
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매일 열심히 걷는데 살 안 빠져?…뜻밖의 이유가 있었네 [건강!톡]

어떻게 해야 지방을 가장 효과적으로 제거하면서 운동할 수 있을까.최근 유튜브 채널 '당신이 몰랐던 이야기'에서는 현대사회에서는 비만의 가난의 징표로 종종 묘사된다고 설명했다. 비만한 사람은 자기관리가 부족한 사람이라는 이미지도 얻게 된다는 것. 열량 높고 칼로리가 높은 음식은 저렴하고 건강한 음식들은 비싸졌기 때문이다.비만에는 유전적 환경적 요인이 많지만 자기 몸에 맞게 관리하는 게 중요하다고 강조했다. 이를 위해서는 과학적 접근을 통해 지속적이고 건강하게 몸을 관리하는 게 필요하다.그러면서 영양, 호르몬, 식단, 운동, 건강을 통해 다이어트에 도움을 주는 신간 '다이어트는 과학이다'를 추천했다.'다이어트는 과학이다' 저자는 채찍단이라는 유튜버로 다이어트를 위해서는 초고효율 운동을 해야 한다고 강조한다.지방을 태우기 위해서는 인체가 사용하는 주된 에너지원이 탄수화물과 지방이며 저강도 활동을 할 때 지방을 사용하고 고강도 활동을 할 때 탄수화물을 주로 사용한다는 것을 이해해야 한다.예를 들어 집안일, 설거지, 빨래 등의 저강도 활동을 할 때는 에너지 사용률의 60~70%를 지방으로 사용한다. 반면 근력 운동 혹은 달리기와 같은 고강도 운동에 가까울수록 에너지의 90%를 탄수화물로 사용한다. 그래서 지방 활용 측면에서만 본다면 걷기가 다이어트에 가장 좋아 보인다. 걷기는 지속할 수 있다는 장점이 있지만 시간 대비 사용되는 에너지양이 너무 낮다.70kg 남성이 걷기를 1시간 했다면 소비되는 칼로리가 약 280kcal이다. 반면 달리기를 1시간 하면 강도에 따라 약 500~800kcal를 소모할 수 있다. 약 2배 이상의 칼로리 소모를 기대할 수 있는
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귀스타브 플로베르가 1856년 발표한 장편소설 <마담 보바리>가 프랑스 사회를 떠들썩하게 했다. 유부녀의 간통을 다룬 책이었기 때문이었다. 성애 묘사도 당시 기준으로 상당히 노골적이었다. 미풍양속을 해친다는 이유로 기소돼 재판까지 받았다. 유능한 변호사 덕에 무죄 판결을 받았다.추악한 것을 그릴 때도 아름다움을 그릴 때와 마찬가지로 사실주의적 입장을 견지했다는 점에서 문학사적으로 의의가 큰 작품이다. 프랑스 사실주의 문학의 효시로 평가받는다. 플로베르는 1821년 노르망디 중심 도시 루앙에서 태어났다. 아버지가 외과 의사였던 영향을 받아 과학을 일찍이 접했고, 세밀하고 객관적으로 관찰하는 습관을 갖게 됐다. 법대에 진학했지만 뇌전증(간질) 발작을 겪은 뒤 법학을 그만두고 문학에 몰두했다. <마담 보바리>로 명성을 얻었지만 후속작은 생전 좋은 평가를 받지 못했다. 5년의 시간을 들여 1869년 펴낸 <감정 교육>은 섬세하고 무기력한 한 청년의 생애를 음악적이며 균형 잡힌 문체로 그려낸 걸작으로, 자전적인 소설이기도 하다. 하지만 당대 비평가들에게 냉혹한 비판을 받았다. 왜 괴테, 바이런 같은 작가들의 낭만주의 전통을 따르지 않느냐는 것이었다. 판매량도 저조했다. 초판 3000부가 출간 4년이 지난 시점에도 계속 팔렸다.임근호 기자