“내 나이가 어때서~” 50대 대표 건강 미녀 김성령-김희애, 관리 비결은?

아무리 아름다운 미인이라 할 지라도 중년에 들어서면 변하게 되는 것이 당연지사다. 하지만 50대의 나이에도 여전히 탄탄한 피부와 몸매를 자랑하며 무 방부제 미모를 뽐내는 여배우들이 있다.

녹슬지 않는 미모의 주인공인 배우 김성령과 김희애는 젊은 시절의 아름다움이 그대로 유지된 듯 여전히 아름다운 모습을 보여주며 많은 여성들의 워너비가 되고 있다. 그야말로 미모가 열일을 하고 있는 이 배우들의 몸매, 피부 관리의 비결은 어디서 오는 것 일까.

동안과 장수의 기본은 올바른 식생활과 밀접하다. 특히 한 가지에 집중 된 식생활 보다는 여러 영양소를 골고루 섭취하며 건강함을 유지할 수 있는 식생활이 중요한데 젊은 시절에 특히 많이 하는 불균형한 다이어트는 건강을 해치는 것은 물론 피부 미용까지 방해하기도 한다.

대표적인 다이어트 식재료인 닭가슴살은 노화를 늦춰주는 성장 호르몬을 만드는데에 좋은 식재료다. 특히 가슴살에는 지방이 적게 함유되어 있고 단백질이 많기 때문에 성장 호르몬을 생성하는데 큰 도움을 준다. 고지방, 고열량의 고기를 섭취하기 보다는 저지방 고단백의 닭가슴살을 활용한 식단을 선택하는 것이 좋다.

또한 저지방 고단백 식품 중 하나인 두부나 콩 종류는 닭가슴살과 비슷한 이점을 가지고 있을 뿐더러 언제든 간편하게 섭취가 가능한 것이 특징이다. 특히 검은 콩은 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 성분이 일반 콩보다 4배 이상 풍부해 노화는 물론 콜레스테롤 저하, 피부 탄력의 개선까지 돕는 효능을 가지고 있다.

닭가슴살과 채소, 현미밥 혹은 검은 콩이 포함 된 건강한 식단을 꾸준히 섭취한다면 50대에도 탄탄한 미모를 유지하는 것은 어렵지 않을 터다.

1. 아임닭 간편 한입 닭가슴살 큐브 미니 4종 기존 아임닭의 닭가슴살 큐브를 더 작은 사이즈로 제작한 제품. 한 팩 당 60g으로 휴대가 간편하고 화학 첨가물이 없이 자연산 함초와 국내산 천일염을 사용해 나트륨 함량을 낮춘 것이 특징이다.
2. 풀무원 쫄깃 한입 두부 따로 자를 필요 없이 한입에 들어가는 크기. 소스가 함께 첨가되어 있어 간편하게 먹을 수 있으며 합성착향료와 L-글루타민산나트륨이 무첨가 되어 건강하게 즐길 수 있다.
3. 아임웰 뜯어서 바로 먹는 프리미엄 간편 샐러드 2종 신선한 채소가 4단계의 세척 과정을 거쳐 개별 용기 포장으로 간편히 섭취가 가능한 것이 특징. 친환경 농장에서 자란 여섯 가지의 채소가 담겨 있어 고급스러운 구성을 자랑한다. (사진출처: 한경 DB, 김성령 인스타그램, 아임닭, 풀무원, 아임웰)

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