변비 생기는 이유와 예방 습관에 관심이 쏠린다.변비에는 물 한 모금이 도음이 된다.과거 방송한 MBC `기분 좋은 날`에서는 물의 효능에 대해 다뤘다.방송에 따르면 "아침에 일어나서 물 한 모금 마시는 것이 좋다"며 "오전에 물을 마시면 신체 운동이 활발해져 변비 예방에 탁월하다"라고 설명했다.이어 "식사 30분 전 물을 마셔야 한다. 소화를 촉진하고 과식 예방에 도움을 준다. 식사 중에 마시는 물은 한 컵을 넘지 않게 마셔야 한다"고 덧붙였다.변비에 좋은 자연 식품은 여러가지가 있다. 말린 자두(프룬)는 식이섬유가 100g당 7g 들어있어 변비 예방에 효과적이다.고구마, 청국장, 요구르트 등도 도움이 된다. 특히 고구마에는 비타민 B1와 식이섬유가 풍부한 것으로 알려졌다.(사진=MBC 오늘의 아침 캡처)데일리뉴스팀 김진영기자 daily_sp@wowtv.co.kr한국경제TV 핫뉴스ㆍ추미애 “박근혜 계염령 준비” 주장…계엄령이란 ‘준 전시사태’ㆍ`썰전` 유시민 "朴대통령 사임이 최선"ㆍ정윤회 "朴대통령 약한 여자, 죽을 각오로 모셨는데.."ㆍ"간헐온천 빠진 20대男 흔적도 없이 녹아"ㆍ[공식입장] 나비 장동민, 교제 2년만에 결별 "자연스럽게 멀어져"ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지