요구르트, 알레르기 비염에 효과…증상 완화 체조법도 `눈길`

환절기를 맞아 알레르기 비염에 고통 받는 환자가 늘고 있는 가운데 요구르트가 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 눈길을 끈다.영국 텔레그래프와 데일리 메일 인터넷판 등 외신 보도에 따르면 미국 밴더빌트대학 의과대학 이비인후과 연구팀은 총 1,900여 명이 대상이 된 23편의 관련 연구논문을 종합분석한 결과 이 같은 결론을 내렸다.연구팀을 이끈 두경부외과 저문의 알렉산더 자약 박사는 "요구르트를 먹은 알레르기 비염 환자는 먹지 않은 환자에 비해 증상이 크게 진정되고 생활의 질도 개선된 것으로 나타났다"고 밝혔다.요구르트 속의 유익균이 이러한 효과를 가져온 것으로 보인다는 것이다.과학자들은 대부분의 알레르기 질환이 장내 박테리아의 부족으로 발생하는 것으로 보고 있다.인간은 박테리아와 함께 살도록 진화돼 왔는데 환경이 깨끗해지면서 중요한 박테리아들이 소멸되고 이 때문에 면역체계가 예민해졌다는 지적이다.인체에 중요한 박테리아들이 없으면 면역체계는 먼지진드기, 꽃가루, 동물의 털 같은 알레르기 항원에 과잉반응을 보인다.특히 꽃가루에 들어 있는 단백질은 코, 눈, 부비동, 인후 등을 자극해 부풀어오르게 한다.요구르트는 알레르기 비염 외에도 피부염, 과민성 장증후군 같은 염증성 질환 증세도 진정시키는 효과가 있는 것으로 알려졌다.이 연구결과는 국제 알레르기·비과학 포럼(International Forum of Allergy & Rhinology)에 실렸다.이런 가운데 집에서 손쉽게 할 수 있는 `비염에 좋은 체조법`에도 관심이 높다.우선 두 팔을 어깨 너비로 벌렸다가 앞쪽으로 모으는 동작을 반복한다.이 때 중요한 것은 두 팔을 나란히 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태로 숨을 들이마시고 내쉬는 것이다.다음으로는 코 주위를 손가락 끝으로 눌러주거나 목 뒤 대추혈(고개를 숙였을 때 목 뒤 볼록 튀어나온 뼈 아래 부분)을 두드려 주면 증상이 완화된다.어깨부터 손끝까지 주무르기도 도움이 된다.왼팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 하고 오른손으로 팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르면서 내려간다.이어 오른손으로 엄지손가락을 말아쥐고 비빈 뒤 다시 검지 손가락을 말아쥐고 비빈 다음 팔 바깥쪽을 주무르면서 어깨까지 올라온다.[온라인뉴스팀]한국경제TV 핫뉴스ㆍ박보검 차기작, 박보검에게 본격적으로 반해볼까?ㆍ텔레그램 창업자 `위엄`...꽃미남 그에게 한국인 반했다?ㆍ프로듀스101 정채연, “청순에서 섹시까지 안되는게 없네”ㆍ‘꼴찌 반란’ 안예은 인기가 심상치 않다...“K팝스타5 호감형 참가자”ㆍ네이버 이해진 의장 지분 5% 밑으로 추락…“경영권 취약해졌네”ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지