여성 불면증 증가, 스트레스 자가 진단법최근 젊은 여성들 사이에서 불면증이 증가하고 있다.복합적인 원인에 의해 발생하며 스트레스도 그중 하나로 알려졌다. 평소에 스트레스가 쌓이지 않도록 운동과 취미 생활을 갖는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다. 또 규칙적인 생활을 통해 신체 리듬을 일관적으로 유지한다. 직장 여성의 경우, 가족이나 연인과 함께 `힐링 여행`을 떠나는 것도 도움이 된다.이런 가운데 스트레스 자가 진단법이 관심을 모은다.스트레스 자가진단법은 총 5가지 설문을 통해 스트레스 지수를 파악할 수 있다.질문 항목은 이렇다.1. 지난 한 달 동안 생활에서 정신적, 육체적으로 감당하기 힘들다고 느낀 적이 있는가?2. 지난 한 달 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다가 좌절을 느낀 적 있는가?3. 지난 한 달 한 인간으로서의 기본적인 욕구가 충족되지 않았다고 느낀 적이 있는가?’ 4. 지난 한 달 미래에 대해 불확실하게 느끼거나 불안해한 적 있는가? 5. 지난 한 달 할 일이 너무 많아 정말 중요한 일을 잊은 적이 있는가?5자기 질문 중 BEPSI-K량에 따라 2.8 이상은 고스트레스군, 1.8~2.8은 중등도 스트레스군, 1.8 미만은 저스트레스군으로 구분한다.(사진=MBC 뉴스 캡처)
편집국기자 wowsports08@wowtv.co.kr
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