임산부 마사지, 개월 수에 맞는 관리가 필요하다

▲ KM SKIN&BODY 이미연 원장

임신 중 관리를 받는 것이 과거 `위험하다`고 생각됐다면 요즘엔 `필요하다`는 쪽으로 인식이 많이 바뀌었다.



예전에 출산을 경험한 지금의 50~60대 여성들도 딸이나 며느리가 임산부 마사지를 받는다고 하면 특별한 거부 반응을 보이지 않는다.



임신 중인 연예인들이 너무나도 예쁜 D라인을 뽐내며 화보를 찍는 모습과 주변에서 임산부 마사지를 받고 건강하게 출산을 한 모습 등이 많이 노출되면서 임신 중 케어를 받는 것이 당연시 여겨지게 된 것 같다.



이렇게 임산부 마사지를 받는 일이 대중화 된 지금, 임신 개월 수에 따라 달라지는 내 몸의 변화에 맞는 알맞은 관리를 통해 그 효과를 더욱 극대화시키도록 하자.



5~16주 임신 초기 단계, 가슴 마사지 중요



임신 초기인 5~16주까지는 뚜렷한 신체 변화는 없으나 입덧이 있고, 가슴이 커지면서 당기는 듯한 통증이 느껴지는 증상이 생긴다. 이 시기는 태아의 모든 중요기관이 형성되기 때문에 자극적인 움직임은 위험할 수 있으므로 전신관리를 받기에는 무리가 있다.



대신 호르몬의 작용으로 가슴이 커지면서 몽우리진 부위를 마사지 해주는 것이 좋다. 가슴 마사지는 출산 전까지 가슴이 커지고 딱딱해지는 것이 반복되면서 출산 후 젖몸살로 이어지는 것을 막아주는데 아주 효과적이다. 또 무거워진 가슴 때문에 생기는 어깨 통증도 마사지가 도움이 되며 호르몬의 불균형으로 피부가 푸석푸석하고 트러블과 색소침착이 생기기 쉬우므로 페이스 관리도 꼭 필요하다.



17~28주 임시 중기 단계, 임산부 전문 케어 필요



임신 중기인 17~28주에는 본격적으로 배가 나오기 시작하고 태동을 느낄 수 있다. 이 시기에는 골반이 벌어지고 척주의 위치가 바뀌게 되면서 산모는 골반통증, 허리통증, 어깨통증을 호소하게 된다.



실질적으로 임신 중 골격의 변화가 가장 큰 부위가 등(back)이다. 골격의 위치가 달라지면서 그 주변 근육의 버티는 힘이 강해지기 때문에 근육통이 많이 생겨나기 때문이다. 이 시기에는 등 관리가 필요하며 측면으로 누워 케어하는 방법으로 마사지를 진행해야 한다. 특히 관리 부위가 중요하기 때문에 임산부 전문점에서의 케어가 무엇보다도 필요한 시기다.



배가 많이 부르는 29~32주, 하체 관리 필수



임신 29~32주까지는 배가 많이 부르고 그 무게가 골반을 누르면서 골반이 불편하고 다리가 붓고 수면 중에 쥐가 나는 경우가 종종 발생하게 된다. 다리의 문제는 대부분이 하중으로 인해 생기는 순환저하 때문이다. 움직임이 둔해져서 운동 부족으로 순환이 안 되기도 하지만, 무거워진 배가 골반을 누르면서 정맥의 순환, 모세혈관순환의 저하로 이어져 부종이 생기게 되고 근육의 경직으로 인해 쥐가 나게 된다.



하체 관리는 평소 집에서 스크럽으로 미세순환을 시켜 예방할 수 있다. 하체 부종으로 정체돼 있는 곳에 움직임을 주는 방법도 있다. 실제로 필자의 숍에서는 하체부종으로 고민인 임산부에게는 마사지로 흐름을 좋게하는 `하체 부종 인테시브` 관리를 통해 부종이 좋아지고 쥐가 나지 않게 하고 있다.



33주~출산 시기, 임산부 D라인 전신 마사지 제안



33주부터 출산까지는 몸을 움직이는 것도 쉽지 않으면서 골반이 불편하게 되고 배가 트게 된다. 또 환도가 선다거나 요통이 생기고 소화불량도 동반하게 된다. 한마디로 어디 하나 편한 곳이 없는 시기다.



이 시기에는 대부분의 산모들이 임산부 D라인 전신 마사지를 받게 된다. 오랫동안 누워있기 힘든 상황을 고려해 전신 마사지는 최대 90분을 넘기지 않는 것이 중요하다. 아울러 산모가 최대한 편안히 쉴 수 있는 상태에서 관리 포인트를 정확히 캐치해 관리해야 하기 때문에 경험이 많은 전문가의 도움이 절실히 필요한 시기이기도 하다.



산모 마사지는 출산 전 산모의 컨디션을 향상시키는데 도움을 주는 것뿐 아니라 뱃속 아기가 자라나는 환경을 편안하게해주고 출산 후 산모의 빠른 회복을 돕는다.



5년 넘게 임산부들을 상대하고 있는 필자는 요즘 산모들이 마사지 숍을 찾는 이유가 `뷰티와 건강을 모두 잡으려는 방향으로 바뀌고 있다`는 것을 인지하게 됐다. 임산부에 대한 정확한 지식과 개월 수에 따른 올바른 케어 방법이 최근 `소비자들의 원하는 두 가지 경향에 모두 대응할 수 있는 해결책이 될 수 있다`고 생각한다.



글_이미연

천안피부관리실 케이엠 스킨앤바디(KM SKIN&BODY)를 운영 중이다. 산전, 산후 전문 케어 노블 스토리 천안점 `KM SKIN&BODY`는 달팡 제품을 베이스로 스킨케어가 진행되며 아로마와 오행을 근본으로 한 STYX 아로마테라피, 여성 에너지의 근원 힙 에너지 케어, 메디컬 케어, 임산부 및 산후 마사지, 튼살관리, 민감성피부를 전문으로 다루는 피부관리실이다.


염보라기자 bora@beautyhankook.com
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