▲(사진=SBS 런닝맨 방송 캡처)



가을 운동 가이드, 자전거 안장 높이는?



가을 운동 가이드가 SNS에서 관심을 모은다. 선선한 계절 야외 운동이 괜찮다. 구기 종목도 좋고 가벼운 런닝, 자전거 타기 등도 체력 단련에 도움이 된다.



한편, 이런 가운데 자전거 타는 바른 자세도 화제다.



자전거 타는 자세는 디딤발이 지면에 살짝 닿는 것이 좋다.



또 페달이 지면에 가장 가까울 때 무릎은 살짝 굽혀지는 게 좋다. 따라서 자전거를 처음 구입했을 때 그냥 타지 말고 세팅하는 게 중요하다. 그리고 손은 항상 브레이크 위에 있어야 한다.



자전거를 타면 엉덩이가 아픈 경우가 있다. 쿠션 안장을 준비한다면 즐겁게 자전거를 탈 수 있다.
황동식
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