`4분 격렬한 다이어트 방법은?`, 탈모 예방에 좋은 체조

입력2015.05.22 23:16 수정2015.05.22 23:16

▲(사진=SBS)

`4분 격렬한 다이어트 방법은?`, 탈모 예방에 좋은 체조

`탈모 예방에 좋은 체조` `탈모 예방에 좋은 체조`

탈모 예방에 좋은 체조가 인터넷에서 관심을 모은다.

포털 네이버 캐스트는 탈모 예방에 좋은 체조를 소개했다.

해당 주소 : http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=70&contents_id=2065

한편, 이런 가운데 간헐적 운동법이 화제를 모으고 있다.

`SBS 스페셜`은 `몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지` 편을 방송한 바 있다.

눈길을 끈 것은 ‘간헐적 운동’이다. 간헐적 운동법은 말 그대로 짧게 운동하고 최대의 효과를 얻는 운동법이다.

간헐적 운동법의 창시자는 캐나다 맥마스터 대학교의 기발라 교수다. 그는 4분 간헐적 운동(타바타 방식)을 제안했다. 20초간 격렬한 운동 뒤 10초 휴식을 8번 반복하는 방식이다. 하지만 이는 전문 운동선수를 위한 프로그램으로, 일반인은 근육에 무리가 올 수 있다.

이에 제작진은 최근 완화된 형태의 `인터벌 운동법`을 소개했다. 일명 10×1 운동이다. 최대 능력의 60%로 1분 운동, 1분 휴식을 10회 반복한다.

간헐적 운동은 당뇨 환자, 비만인도 쉽게 할 수 있는 운동법이라고 한다. 2형 당뇨 환자들이 2주간 실천한 결과 혈당량이 줄어든 것으로 알려졌다. 단, 운동하기 전 몸을 충분히 풀어주는 것이 중요하다.

`4분 격렬한 운동 방법은?`, 탈모 예방에 좋은 체조

`4분 격렬한 운동 방법은?`, 탈모 예방에 좋은 체조

`4분 격렬한 운동 방법은?`, 탈모 예방에 좋은 체조

장지연기자 wowsports06@wowtv.co.kr
한국경제TV 핫뉴스
ㆍ임수향vs신세경, 19禁 볼륨 몸매 대결… 라디오스타-냄새를 보는 소녀도 화제
ㆍ"강용석 불륜 입증 사진 있어".. 강용석 반응은?
ㆍ로또 1등 38명, 한곳에서 구입한 사실 드러나.. 791억 어쩌나..
ㆍ男心 후끈 바디라인 초아 VS 임수향 몸매 대결...눈을 어디다 둬야 하나?
ㆍ"류현진 관절와순 파열 수술 성공적".. 언제부터 다시 뛰나?
ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지

관련 뉴스

1

덴마크·그린란드, 트럼프 베네수엘라 공격 후 "전면 위기" 돌입

트럼프 미국 대통령이 베네수엘라를 공격한 이후 다시 한 번 그린란드를 겨냥하자 덴마크가 전면 위기 상황에 빠졌다. 트럼프 대통령은 미국 현지시간으로 4일 에어포스 원에서 ‘국가 안보 관점에서 우리는 그린란드가 필요하며 덴마크가 그 역할을 수행할 수 없을 것”이라고 말했다. 이 발언은 미국이 베네수엘라에서 대규모 군사 작전을 수행해 니콜라스 마두로 베네수엘라 대통령과 그의 부인 실비아 플로레스를 체포한 직후에 나온 것이다. 이는 자치령인 그린란드 방어를 책임지고 있는 덴마크에 경종을 울렸다. 메테 프레데릭센 덴마크 총리는 이 날 페이스북 게시물을 통해 “미국에 직접적으로 말해야겠다. 미국이 그린란드를 점령해야 한다는 이야기는 완전히 말이 안된다”고 강조했다. 프레데릭센 총리는 ″덴마크 왕국, 그리고 그린란드는 나토 회원국이므로 나토의 안보 보장을 받는다. 현재 덴마크 왕국과 미국은 방위 협정을 체결해 미국이 그린란드에 자유롭게 접근할 수 있도록 하고 있다”고 말했다. “그러므로 나는 미국이 역사적으로 가까운 동맹국이자, (영토를) 팔지 않겠다고 분명히 밝힌 다른 나라와 국민에 대한 위협을 중단할 것을 강력히 촉구한다”고 덧붙였다. 그린란드 총리인 옌스-프레데릭 닐센도 소셜 미디어를 통해 “트럼프의 발언이 매우 무례하고 존중심이 없다”고 비판했다. 트럼프는 오랫동안 면적으로 광활하고 인구 밀도가 낮으며 광물 자원이 풍부하며 유럽과 북미 사이에 위치한 그린란드에 대한 지배권을 추진해왔다. 이전 여론 조사에 따르면 그린란드 주민들은 대다수가 덴마크로부터의 독립
2

삼양, 美 루브리졸 사업장 인수

삼양그룹은 화학계열사인 버던트스페셜티솔루션스가 글로벌 특수화학기업 루브리졸의 제조·연구개발(R&D) 거점인 엘먼도프 사업장을 인수했다고 5일 밝혔다. 퍼스널케어 중심이던 사업 포트폴리오를 에너지 분야로 넓히고 북미 내 생산·혁신 기반을 강화하려는 행보다.루브리졸은 엔진오일·연료 첨가제부터 퍼스널케어, 첨단 소재까지 다양한 산업에 고기능성 소재와 솔루션을 공급하는 특수화학기업이다. 미국 텍사스에 있는 엘먼도프 사업장은 황화수소 제거제, 스케일 억제제, 부식 방지제 등 오일·가스 생산 공정에 쓰이는 특수화학제품을 제조·연구하는 시설이다. 2024년 기준 사업장의 매출은 약 470억원이다.이번 거래는 회사 전체를 사들이는 방식이 아니라 특정 사업에 필요한 자산, 기술, 인력을 선별적으로 인수하는 형태다. 인수 대상에는 엘먼도프의 제조 및 R&D 시설과 인력, 제품 포트폴리오, 파일럿(시험) 규모 설비 등이 포함됐다. 인수일은 지난해 12월 31일이다. 삼양그룹은 엘먼도프가 버던트의 에너지 솔루션 사업군과 직접 겹치지 않으면서도 상호 보완적인 제품 구성을 갖췄다고 판단해 인수를 추진했다.버던트는 기존 퍼스널케어용 양쪽성 계면활성제와 산업용 비이온성 계면활성제 사업에 더해 에너지 분야 특수화학 소재로 포트폴리오를 확장하게 됐다. 엘먼도프의 R&D 인프라를 활용해 차세대 제품 개발을 추진하며 중장기적으로 오일·가스용 특수화학시장에서 입지를 강화한다는 전략이다.삼양그룹이 2023년 인수한 버던트는 유니레버, 로레알 등 글로벌 퍼스널케어 브랜드를 포함해 세계 곳곳에 1000여 개 고객사를 보유하고 있다. 미국 영국
3

LIG넥스원 사명, LIG디펜스&에어로스페이스로

LIG넥스원은 5일 사명을 LIG디펜스&에어로스페이스(D&A)로 바꾼다고 밝혔다. 방위산업 기업으로서의 정체성을 강화하는 동시에 우주·미래 분야로 사업 영역을 넓히겠다는 구상이다.LIG넥스원은 새 사명에 대해 “방산업체 DNA를 강조하고 세계, 우주, 미래로 확장해 나가겠다는 의미를 담았다”며 “1976년(당시 금성정밀공업) 설립 이후 50년의 유산을 계승해 미래를 향해 도전하겠다는 의지도 반영했다”고 설명했다. 사명 변경은 정기 주주총회 의결을 거쳐 확정된다. LIG그룹 편입 이후인 2007년 현재 사명으로 바꿨다.신익현 LIG넥스원 대표는 이날 시무식에서 올해 경영 방침으로 글로벌 기반 구축, 연구개발(R&D) 속도 혁신, 소통문화 정착을 제시했다. 신 대표는 “진정한 방산 리더로 한 단계 더 도약하는 해를 만들어 가자”며 “창립 50주년을 맞는 올해는 다가올 100년을 향해 새롭게 출발하는 원년”이라고 말했다.김진원 기자