수 많은 여성들이 새해 목표로 다이어트를 1순위로 꼽는 가운데 이와 함께 다이어트에 좋은 식품에 대한 관심이 뜨겁다.



최근 미국의 생활건강 매체는 다이어트에 좋은 식품 25가지를 소개했다. 매체에 따르면 시나몬, 사과, 녹차, 감자, 수프, 배, 다크 초콜릿, 오트밀, 아보카도, 달걀, 고구마, 연어, 퀴노아, 렌틸콩, 치아씨, 그리스식 요거트 등이 살빼기 좋은 식품에 속한다.



이 중 사과는 수용성 식이섬유와 항 노화, 항 당뇨에 좋은 성분인 우르솔릭산이 풍부해 지방 연소를 촉진시키고 근육량을 증가시킨다. 특히 매일 사과 3개씩을 먹은 여성들이 사과를 먹지 않은 여성들에 비해 10주 동안 약 1kg의 체중을 더 감량한 연구 결과도 주목된다.



달걀도 살 빼는 데 큰 도움을 주는데 아침에 먹으면 하루 종일 438칼로리의 열량을 덜 섭취하게 만드는 효과가 있다.



퀴노아, 렌틸콩, 치아씨 등은 국내외 유명 연예인들이 즐겨 찾는 다이어트 식품이다. 이러한 콩류에는 식이섬유와 소화를 느리게 하는 단백질이 들어있고, 혈당과 탄수화물에 대한 식탐을 억제하는 저혈당지수 식품으로 알려져 있다.



또 과일이나 당분 등의 다른 첨가물이 없는 그리스식 요거트는 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스(생균제) 성분이 풍부해 살 빼기에 도움이 된다.



한편 렌틸콩은 이효리의 블로그를 통해 화제가 된 바 있다. 강레오는 "렌틸콩은 단백질 함량이 소고기보다 높다. 고단백 저칼로리로 식이섬유는 바나나의 10배에 달한다. 다이어트 식품으로 주목받고 있다"고 설명했다.



렌틸콩 역시 이효리 이름표를 달고 판매량이 크게 증가했는데, 수출입 통계를 보면 무려 750%나 렌틸콩 수입이 늘었다고 한다.



소식을 접한 누리꾼들은 "살 빼기 좋은 식품,올해엔 기필코""살 빼기 좋은 식품,콩이 좋구나""살 빼기 좋은 식품,이효리도 하네""살 빼기 좋은 식품,이론만 습득하면 뭐해.."` 등의 반응을 보였다.
와우스타 이슬기기자 wowstar@wowtv.co.kr
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