`좋은아침` 손목 통증 없애는 고무장갑 스트레칭 방법은?



SBS `좋은아침`에서 손쉬운 고무장갑 스트레칭 방법이 공개됐다.







5일 방송된 `좋은아침`에서는 시간과 돈을 아끼는 간편한 건강 운동법이 공개됐다. 이날 방송에서는 고무장갑으로 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법이 소개됐다.



이날 김혜진 필라테스 강사는 욱신욱신 끊어질 듯한 손목 통증을 가지고 있는 사람에게 효과적인 고무장갑 팔 운동법을 알려줬다. 운동법에 따르면 우선 양손으로 고무장갑을 잡고 가슴 앞쪽으로 뻗는다.



이후 오른손을 바깥쪽으로 돌린 다음 왼손으로 고무장갑을 당긴다. 이때 손바닥이 바깥쪽을 향할수록 운동 효과가 높아진다.



마지막으로 팔을 제자리로 돌린 뒤 왼손도 같은 방법으로 돌려 준다. 어깨가 올라가면 운동효과가 떨어지기 때문에 어깨가 올라가지 않게 하는게 중요한다. 양손을 번갈아 가면서 10회 반복한다면 손목 통증을 없애는데 효과적이다.(사진=SBS `좋은아침` 방송화면 캡처)



한국경제TV 성지혜 기자

jhjj@bluenews.co.kr


한국경제TV 핫뉴스
ㆍ"이상형 신동엽" 후지이미나…"입은거야 벗은거야" 누드톤 의상에 `아찔`
ㆍ김효진 속옷만 입고 침대에 누워 `후끈`…"유지태 뉴욕까지 갈 만하네"
ㆍ로또 1등 당첨자, "자동은 미친짓이야!" 폭로!!
ㆍ`D컵 볼륨` 남상미 vs `반전 볼륨` 김효진…`후끈` 몸매 대결, 승자는?
ㆍ이정재 임세령 열애, 어떻게 만났나? "관심집중"
ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지