피로회복에 좋은 체조, 하루 5분 동작 3-4회 반복하면 "피로가 싹~"

피로 회복에 좋은 체조가 눈길을 끌고 있다.





최근 한 포털 사이트에는 `피로회복에 좋은 체조`가 소개되어 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.





이 게시물에 따르면 피로회복에 좋은 체조는 두 다리를 최대한 벌리고 앉은 뒤 상체를 바르게 세운다. 그 후 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이때 손은 발을 따라 발끝으로 내리면 된다. 이 동작을 3~4회 반복한다.





몸을 비트는 동작도 피로회복에 좋은 체조다. 두발을 앞으로 뻗어 않은 후에 목에 깍지를 끼고 앞으로 숙이고, 몸을 일으켜 세운뒤 상체를 왼쪽으로 돌린다. 그 다음 다시 정면을 보고 몸을 앞으로 숙인 후 이번엔 오른쪽으로 허리를 돌린다.





또 몸을 둥글게 말아 뒤로 넘어졌다 앞으로 일어나는 방식으로 구르는 것도 피로를 회복하는데 효과적인 동작이다.





피로회복에 좋은 체조를 접한 누리꾼들은 "피로회복에 좋은 체조, 습관을 들여보자" "피로회복에 좋은 체조, 상당히 효과가 있는 것 같다" "피로회복에 좋은 체조, 요즘 몸이 많이 굳어졌다" 등의 반응을 보였다. (사진= 네이버 캐스트)


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