번아웃 증후군 극복법 1위는 잠자기··직장인 수면 겨우 4시간?

`번아웃 증후군` 극복법이 화제를 모으고 있다.



최근 취업포털 `미디어잡`은 번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법에 대해 직장인 420명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과를 발표했다.





설문조사 결과 직장인들의 34%는 `잠자기`를 최선을 방법으로 선택했다.



이는 우리나라 직장인들의 평균 수면 시간이 4~5시간으로, 성인에게 권장되는 평균치인 7~8시간보다 3시간 정도 부족하기 때문이다.



잠자기에 이어 이어 술·담배 같은 기호식품(21%), 주변 친구나 지인과의 담서소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 뒤를 이었다.



번아웃 증후군이란 업무로 인한 신체, 정신적인 극도의 피로감으로 인해 기력을 소진하는 상태로 수면장애, 우울증, 인지능력 저하 등의 질병을 유발한다.



또 심리적인 증상으로 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등을 동반하기도 한다.



`번아웃 증후군` 극복법을 들은 네티즌들은 "`번아웃 증후군` 극복법, 나도 잠자기" "`번아웃 증후군` 극복법, 일단 근무시간이 줄어야 해" "`번아웃 증후군` 극복법, 잠자는게 최고지" 등 반응을 보였다. (사진=mbc방송화면)


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