레몬 디톡스 다이어트 하는 방법

노출의 계절 여름을 앞두고 '레몬 디톡스 다이어트'가 인기를 끌고 있다.

체중감량을 하려는 사람들이 단기간 살빼는데 도움을 준다는 글이 블로그를 중심으로 확산되면서 입소문이 퍼진 것이다.

특히 헐리우드 스타 비욘세와 안젤리나 졸리가 이 방법으로 살을 뺐다는 내용이 확산되면서 더욱 유명해졌다.

레몬 다이어트의 주된 장점은 신진대사를 근본적으로 개선하는 데 있다고 한다. 몸 속의 노폐물과 독소를 빼내어 건강한 알칼리성 신체, 즉 살이 잘 빠질 수 있는 신체로 만들어 준다는 것.

신체에 노폐물과 독소가 많으면 신진대사가 저하되고, 이로 인해 기초 대사량이 감소하면 살이 잘 빠지지 않는다고 주장했다.

경험자들은 레몬 디톡스 다이어트를 시작한 이후로는 체중이 줄기 시작하고, 다이어트가 진행되는 동안 신진대사가 촉진되는 걸 경험했다고 후기를 남겼다.

반면 '살이 빠지는걸 느끼기도 전에 너무 배가 고파서 하루만에 중단했다'는 경험자도 있었다.

전문가들은 "단기간에 살을 빼려는 욕심을 버리고 꾸준한 운동과 식사조절만이 장기적으로 건강을 해치지 않는다며 단기간 무리한 감량을 목표로 삼아 건강을 해쳐서는 안된다"고 조언했다.


▶ 레몬 디톡스 레시피

1)생수 250ml + 메이플시럽 또는 니나시럽 20ml + 레몬즙 20ml + 메운고추가루 약간을 섞는다. 하루 권장량은 2L.

2)권장 기간은 3일이며, 그 기간동안 오직 이것만 마시는 게 효과적이다.

▶ 주의사항

보통사람의 신체는 3일동안 영양을 공급받지 못해도 지장없을 만큼의 영양분을 몸에 비축하고 있다. 그러나 빈혈 증세가 심하거나, 공복시 두통이 잦은 사람의 경우에는 권장 기간에서 날수를 줄이거나 하루 한끼만 시행하는 것이 좋다.


한경닷컴 이미나 기자 helper@hankyung.com

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