[건강한 인생] (건강신서) '행복한 가족요가' 등

○행복한 가족요가

전통 요가는 고도의 명상,욕망의 절제를 바탕으로 시작한 반면 현대 요가는 생활 체육으로서 육체의 건강과 마음의 안정을 이루어내려는 효과적인 수단으로 보편화돼 가고 있다.

초보자를 위한 기본 자세부터 중·고급자를 위한 난이도 높은 자세,고혈압 당뇨 요통 생리통 등을 개선할 수 있는 요가 동작을 풍부한 사진으로 설명하고 있다.

(김상운·신성구·최윤석,동도원,02-3472-2040)

○식물성 에스트로겐

2002년 여성 호르몬은 폐경 여성에게서 심장병 유방암 뇌졸중 등의 발병률을 높이는 것으로 나타나 충격을 줬다.

그래서 에스트로겐처럼 심장을 보호하되 유방암 자궁암은 예방하는 선택적 에스트로겐 수용체 조절제(SERM)가 주목받고 있다.

미국 건강식품 시장에서 각각 4위와 8위를 차지하고 있는 콩과 승마 등 식물성 SERM 제제의 효능에 대해 알아본 전문서.(박형무,군자출판사,02-762-9194)

○내 딸을 위한 미성년 클리닉

사춘기에 접어든 여자 어린이와 젊은 미혼 여성들이 간과하기 쉬운 건강 상식을 정리했다.

산부인과 전문의인 저자들은 비정상적인 성 발달,피임과 혼전 성 관계,생리 불순 및 생리통,골반 자궁과 관련된 하복부 통증,자궁 출혈 및 자궁내막증,성기 이상 등에 대해 환자들과 상담해 온 사례를 중심으로 잘못 알려진 상식을 교정하고 있다.

(강병문 등 3인,가림출판사,02-3010-3052)

○허리디스크,수술 없이 완치할 수 있다

척추 디스크의 90%는 안정과 물리·운동 치료만으로 나을 수 있다.

그러나 일부 병의원에서는 무작정 수술을 권하는 경우가 많고 빨리 나으려는 조급한 마음에 환자도 쉽게 응하는 경우가 많아 수술이 남용되고 있다.

한방 물리치료라 할 수 있는 추나 요법과 한약 처방으로 환자를 치료하고 있는 저자가 척추건강 상식과 임상 경험을 소개하고 있다.

(신준식,느낌이 있는 책,031-932-7474)