여성이 아름다움을 추구하는 것은 본능이다. 요사이 여성들에게 있어 다이어트는 거의 생활 습관화되어 있으며,이러한 여성들의 심리를 파고드는 무수한 다이어트 상품들이 넘쳐나고 있다. 다이어트의 핵심은 바로 적게 먹는 소식 습관을 길들이고 꾸준히 운동하는 것이다. 이는 동서고금을 막론하고 변치 않는 다이어트의 기본원칙이며,소식과 운동이라는 두 요소 중 어느 한가지라도 부족하면 절대 다이어트에 성공하지 못한다. 먹을 만큼 충분히 먹고 운동을 한다거나 소식을 하되 운동을 하지 않는 경우 다이어트에 실패하기 십상이다. 실제로 정량보다 밥 반 공기를 더 먹음으로써 섭취하게 되는 과잉 열량을 소비하기 위해서는 4백m 길이의 운동장을 열바퀴 가까이 뛰어야 한다. 지속적인 운동 습관은 혈액순환 촉진,신체 저항력 증대,스트레스 해소 등 긍정적인 효과와 더불어 기초 대사량의 증대를 유발한다. 잠을 자는 동안에도 에너지 소모의 증대를 가져와 체중감량에 큰 도움을 준다. 이 같은 다이어트의 기본 원칙과 더불어 고려해야 하는 것이 신체적인 여건이다. 젊고 건강할 때는 본인의 의지로도 어느 정도의 체중 감량이 가능하다. 그러나 나이가 많거나 체력이 약한 경우 또는 질병을 앓은 경력이 있거나 여러 차례의 다이어트 실패를 경험한 경우는 전문가의 도움을 받는 게 좋다. 비만치료를 건강과 생명 연장의 차원에서 바라보는 한방 비만치료 전문의로서 비만치료를 통해 때로는 환자 본인의 행복은 물론 한 집안의 화목까지 이뤄내는 사례를 20여년 동안 지켜봐 오면서 느끼는 아쉬운 점이 한 가지가 있다. 아직까지도 비만을 퇴치해야 할 하나의 질병으로 인식하지 못하고 있는 사회적 인식과 비만치료를 미용,성형,마사지 등과 함께 묶어 사치스런 행태로 매도하고 비난하는 경우다. 이런 현상은 치료를 받아야 할 환자나 치료중인 환자들을 주눅들게 하고 죄의식에 빠지게 한다. 비만은 사망의 주원인인 성인병과 관절질환,소화기능 이상의 당뇨 등에 영향을 미치는 무서운 질병이다. 당사자들에게 비만에 대한 정보 제공과 치료 처방을 통해 치유에 대한 자신감을 갖도록 도와주는 분위기를 만들어야 한다. 김길수 < 기린한방병원장 www.kirindiet.co.kr >