#이미지메이킹과 파워 스피치

  • 인간관계 좋은 사람들의 5가지 특징

    나의 관계를 재구성하는 바운더리 심리학 “내가 잘하는 만큼 사이가 좋아질 거라 믿었는데…” “어떤 관계든 적당히 거리를 두고 싶었어요” “내 맘 같지 않아도 괜찮아” 모든 관계에는 저마다 건강한 거리가 있다 Psychology of Boundaries 관계의 자기결정권을 되찾는 출발선, 바운더리 사람들은 늘 인간관계 때문에 힘들어하면서 “내 맘 같지 않다”...

  • 오늘부터 나에게 친절하기로 했다

    “내게 상처 준 사람이 나였다면” 마음챙김-자기연민으로 찾아가는 치유의 길 ★하버드 임상심리학자가 알려주는 ‘마음챙김-자기연민’★ 삶을 무너뜨리는 파괴적인 생각과 감정에서 벗어나는 법 ◆ 차례 ◆ 1부. 자기연민 발견하기 21 1. 자기에게 친절하기•22 고통 쪽으로 향하기•27 | 저항할수록 지속된다•31 | 중도 찾기•44 | 수용 단계•49 | 수용에...

  • pause의 매력

    우리는 말(言) 많은 시대를 산다. 같은 사안을 놓고도 갑론을박하며 내가 옳으니 네가 옳으니 수많은 말들이 난무한다. 하지만 말 많은 사람들은 경솔하기 마련이다. 아무래도 말이 많으면 실수도 잣게 마련이다. 말많은 사람들의 특징이 남 이야기를 많이 한다는 것이다. 남의 험담이나 비판을 잘 하는 사람들이 많지만 실제로 본인의 인격이나 인품은 남을 비판할 정도...

  • 내 감정을 잘 파악하고 책임질 수 있을 때 찾아오는 자유

    삶이 마치 도망이라도 가듯 획획 지나가버린다. 대체 나는 내면의 목소리를 제대로 파악하고 있는 것일까? ‘내 마음 나도 몰라.’라는 이야기를 하기도 하는 데, 잘 들여다보면 내 감정을 제대로 파악하지 못하고 있다는 생각이 든다. 가끔 내가 영악하게 행동했으면좋겠다는 생각을 하는 데, 난 너무도 바보같다는 생각이 든다. 내 감정을 속이고 다른 사람이 날 어떻...

  • 당신은 함께 있으면 편하고 좋은 사람인가?

    친밀감은 인간 관계 발전 단계 중에서 중요한 감정이고, 심리학에서 말하는 라포 형성의 중요한 부분이다. 사회친화력이 있다고 하면 이 친밀감을 형성하는 것이 우수하다고 할 수 있을 것이다. 친밀감을 형성하는 데 여러 가지가 있을 수 있지만 대표적인 것이 상대방을 지지하고 인정하며 관심과 호감을 표시해주는 커뮤니케이션이 필요하다. 관심어린 질문을 던지는 것도 ...

  • 표현하지 못하는 자, 유죄

    사진 = 영화 '코멧' 공식홈페이지 영화 ‘코멧’을 보면 , 사랑을 믿지 않는 남자 ‘델’과 늘 사랑을 확인 받고 싶어하는 여자 ‘킴벌리’는너무도 다르기에 서로에게 이끌리지만 빈번히 다툼을 반복하며 늘 다투고 오해하고 엇박자이고 두 사람의 마음이 제대로 통하지 못했다. 우리는 살면서 사람과의 관계에서 많은 고통을 느끼고 아파한다. 마치 왜 내게만 이런 시련...

  • 심플함이 우리에게 주는 것!

    2015년도 1/3 이 저물어 간다. 시간이 화살같다고 하는 말이 참 실감이 난다. 시간이 여유가 없으면 마음까지 여유가 없어진다. 바쁘다 망忙 은 마음心을 잃는다, 망하다 亡라는 라는 의미를 내포한다. 시간이 없어서 바쁜 게 아니라 마음의 여유가 없어서 바쁜 것이다. 모두가 바쁜 현대인들이다. 이렇게 바쁠수록 생활은 단순해지는 것이 마음의 여유를 가질 수...

  • 협상에서 감정의 역할

    감정이란 무엇일까? 우리는 태어날 때부터 죽을 때까지 감정을 가지고 살아간다. 우리는 감정을 느끼지 이성으로 우리의 감정을 콘트롤 하기쉽지는 않다. 이성으로 부터 나오는 논리가 아닌 감성으로 부터 나오는 감정은, 상대방이 내게 무슨 말과 행동을 던질 때느껴지는 심리적 변화, 욕구, 연상되는 생각과 함께 반응한다. 우리나라에서는희노애락애오욕(喜怒哀樂愛惡慾) ...

  • 간통죄 폐지, 과연 시의적절한가?

    국가가 법률로 간통을 처벌하는 것은 국민의 기본권을 침해하는 것이라고 위헌이란 결정을 내린헌재의 판단으로 인해 간통법 시행이후 62년만에 폐지됐다. 이 글을 읽는 누군가는 필자를 아주 보수 골통이라고 생각할 수도 있을 것이지만, 그저 대한민국 국민의한 사람으로서 느끼는 감정은 아직 우리나라에서 간통제 폐지는이른 감이 들고 결혼 제도에 대한 윤리적 관념이 흔...

  • 당신의 연설이 영향력을 가지려면

    1963년 2월 미국 전역에서 모여든 25만명의 사람들이 워싱턴DC 링컨 기념관 앞으로 몰려들었다. 마틴 루터킹 목사의 그 유명한 ‘I have a dream.’을 듣기 위해서였다."i have a dream."이 세계 연설가운데 가장 영향력 있고 가장 훌륭한 연설로 꼽힌다 . 왜 그럴까? 당시 그는 유명 연설가도 아니고 유일한 민권 운동가도 아니었다. 그...

  • 여행이 내게 주는 것들

    여행을 떠나면 느껴지는 낯선 설렘이 주는 흥분 때문에 집떠나면 고생이란 걸 몸소 체험하면서도 다시 여행을 떠나게 되는 그 마음은 아마 전자가 주는 경험이란 소중함이 후자에서 느껴지는 고생스러움보다 훨씬 크기 때문이리라. 여행이 끝난 후 가슴은 더 뜨거워지고 여행지에서 본 다른 문화와 풍경들은 고스란히 아름다운 추억으로 머리와 가슴 한 켠에 자리하게 된다. ...

  • 대한민국 행복 프로젝트

    사진 = 영화 wild via IMDB 가난한 삶, 폭력적인 아빠, 부모의 이혼으로 불우했던 유년 시절을 지나 엄마와 함께 행복한 인생을 맞이하려는 찰나에 유일하게 기대는 사랑하는 엄마의 갑작스러운 죽음 이후 마약 중독과 외도를 일삼으며 방황하다 결국 남편과 이혼까지 하게 된 셰릴 스트레이드는 고통과 혼란 속에서 인생의 밑바닥을 향해 치닫고 있는 자신의 모...

  • 미지의 세계로의 여행

    소득이 증가함에 따라 더 좋은 음식, 더 좋은 음료인 와인에 대한 수요가 생기고 웰빙에 관심이 많은 현대인들에게 와인은 인기 만점이다. 와인을 마시는 기회가 참 많아졌다. 와인에 대한 문화 역시 알고 마시면 더 재미있고 풍부한 경험을 만들 수 있다. 와인은 인류 역사의 페이지마다 빠지지 않고 등장했고, 성찬식에서 결혼식에서 대관식에서 뿐 아니라 우리 식탁에...

  • 자기 노출과 친밀감의 상관 관계

    지난 번 칼럼에서의 공리4, 자기 노출을 기억하는가? 두 사람 사이 관계에서 높은 수준의 불확실성은 커뮤니케이션 내용의 친밀성을 감소시키는 것이다. 낮은 수준의 불확실성은 높은 수준의 친밀성을 만들어내는 것이다. 커뮤니케이션 친밀도는 자기 노출과 상당 부분 관련이 있는 데, 자기 노출이란 상대와 대화를 나누고 자신의 생각을 공유하고, 자신의 감정을 보여주는...

  • 마법과 같은 말의 힘

    을미년 새해를 맞으며 스피치 마법에 대한 이야기를 하고자한다. 말이 운명을 바꾼다는 말을 하는 데, 실로 말에는 마법과 같은 힘이 있다. 의미란 언어를 통해 탄생하는 것이다. 언어화 되지 않는 말이란 생명이지만 태어나지 않은 것과 같은 태아 같은 것이다. 아울러 같은 사람을 평가할 때도 어떤 사람은 좋게 평가하고 어떤 사람은 나쁘게 평가하기도 한다. 즉 동...

  • 생을 마칠 때 가지고 가는 것

    생을 마칠 때 가지고 가는 것 2014년도 겨우 며칠만을 남겨두고 있는 데, 어릴 적 시간 개념과 나이가 들어감에 따라 느끼는 시간의 무게감이 전혀 다른 걸 보며 시간의 가속도 법칙을 몸으로 체감하는 중이다. 이러다가 나도 언젠가 생을 마감해야 하는 순간이 닥칠텐데, 그 순간 난 내 인생에 만족하고 후회 없이 살았다는 말을 내뱉고 죽었으면 좋겠다. 난 정말...

  • 조직의 팀웍을 높이기 위한 커뮤니케이션

    사람은 사회적 동물이라 사람 속에 있을 때 살아있음을 느낀다. 아울러 행복한 생활을 영위하기 위한 필수 욕구 중 하나가 매슬로우의 5단계 욕구 이론 가운데 자아실현의 욕구인데, 조직의 일원으로 조직의 성공을 돕는 것이 바로 내 자신의 성공을 돕는 가장 빠른 길이다. 조직 내부 어울림 지수를 높이고 팀워크를 강화하는 것은 조직 역량을 높이고 인화를 높이기 위...

  • 진정한 승자의 조건

    중국 제나라의 재상 맹상군은 많은 식객을 두고 있었고 식객 중 한 사람이 맹상군을 모함해 맹상군은 재상의 자리에서 물러나고 그 많은 식객들이 하나둘씩 그의 곁을 떠났고 맹상군은 그들의 배신에 화가 나 이렇게 말했다. “ 내 일찍이 그들에게 먹을 것과 입을 것을 마련해주며 은혜를 베풀었건만 이제 와서 나를 배신했다이거지! 다신 그들을 보지 않을 것이고 어디 ...

  • 호감을 주는 기술

    커뮤니케이션은 상대방에게 호감을 얻는 것에서 시작한다. 호감을 얻기 위해서 인사 잘하고, 댕큐 인사, 잘못했다면 사과를 잘하면 매력적인 사람이 된다. 무엇을 부탁해서 들어줬다면 ‘감사합니다.고맙습니다.’라고 말하고 잘 못했다면 ‘죄송합니다.미안합니다.'라고 말하는 것에서 출발해야 한다. 너무도 당연한 이야기인데 이를 지키지 못하는 사람이 정말 많다. 안타깝...

  • 많은 사람을 내 편으로 만드는 스킬

    '빅 마우스(Big Mouth)'보다 '스몰 토크(Small Talk)'의 시대다. 당장에 큰 의미를 갖지는 않지만 서로 친밀함을 나누기 위해 하는 대화가 스몰 토크다. 매일 스쳐 지나가듯 만나게 되는 수 많은 사람들 가운데, 또 다시 만날 수 있느냐 없느냐는 스몰토크 건네기이다. 엘리베이터 안에 있을 때, 버스를 함께 탈 때, 타인과 만날 때 우리는 자투...