고속도로 운전 주의사항 `스트레칭의 중요성`

▲(사진=KBS 뉴스 캡처)



`연휴`를 맞아 고속도로 운전 시 주의사항이 관심을 모은다.



자동차 안은 좁고 갇힌 공간이다 보니 근육 긴장과, 혈액순환 장애 등이 생기기 쉬우며 건조한 실내 공기 때문에 수분도 손실된다.



이럴 때는 2시간에 한 번 정도 생수를 마시는 것이 좋다. 그러나 이뇨작용을 하는 콜라나 커피, 녹차 등은 피하는 것이 안전하다.



운전 중 졸음을 방지하기 위해서는 오징어나 쥐포와 같은 단백질 함량이 높은 간식거리를 먹는 것도 도움 된다.



같은 자세로 오래 앉아 있다 보면 어깨와 목 ,허리에 무리가 갈 수 있다. 따라서 한 두 시간마다 휴게소에서 간단한 체조나 스트레칭을 해야 한다.



꽉 막힌 도로 때문에 차 안에 오래 머물고 있다면 목과 허리를 의자에 붙이고 고개를 뒤로 젖힌 채 하늘을 보는 것만으로도 도움이 된다.
황동식
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