스트레스 자가진단 테스트, `통제 못하고 마구 먹는다면?`

스트레스 자가진단 테스트, `통제 못하고 마구 먹는다면?`



스트레스 자가진단 테스트



스트레스 자가진단 테스트 소식과 함께 폭식증, 거식증 등 이러한 취업스트레스로 식이장애를 겪은 사람이 15.7%나 되는 것으로 알려졌다.



식이장애는 자신의 의지와 관계 없이 음식을 먹는 것을 조절하지 못하는 것으로 심리적인 영향이 크며 스트레스나 무리한 다이어트가 주요 원인이 된다.



특히 폭식증의 경우 폭발적인 식욕을 통제하지 못해 한꺼번에 많은 양을 섭취하였다가 그 다음 폭식 행동에 대한 죄책감으로 인위적으로 구토나 설사 등을 유도함으로써 건강을 해치게 된다. 이러한 행동이 반복되면 식도염, 인후두염, 치아부식, 소화기질환 등 여러 부작용 증상들이 따라올 수 있으며 심한 경우 이하선에 염증이 생기고 붓게 되어 턱밑의 구조가 달라지는 외형적인 변화를 초래한다.



게다가 폭식증으로 인한 구토나 설사를 통해 인위적으로 먹은 음식물을 배출해 내면 결국엔 몸의 대사작용을 방해해 더 살이 찌는 체질을 만들기도 하므로 주의해야 한다.



폭식증뿐 아니라 거식증 증상을 겪는 사람 또한 늘고 있다. 거식증은 신체 이상 지각이 폭식증 보다 심한 경우다. 이는 저체중임에도 불구하고 더 살을 빼야 한다는 강한 압박감에 몸이 먹는 것을 거부하는 증상으로, 경우 영양부족 및 심리적 부담으로 대사장애가 발생하며 심각한 건강상의 문제가 발생하기 쉽다. 어떤 경우에는 거식증이 계속되다가 어느 시점에서 식욕이 갑자기 통제되지 못하며 폭식증으로 바뀌기도 한다.



가벼운 폭식증의 경우 정상적인 식이요법을 유지하려는 노력을 통해 극복할 수 있으나 반복적으로 악화되어 스스로 해결이 되지 않는 경우 전문적인 치료가 필요하다. 폭식증 극복에 있어 가장 중요한 것은 과도한 식욕을 통제하는 것이다. 그러기 위해선 먼저 몸의 긴장을 풀어주어야 하고 폭식증을 불러온 심리적인 원인을 해결해야 한다.



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와우스타 노지훈기자 wowstar@wowtv.co.kr
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