▲(사진=JTBC)



신기한 비만도 계산기, 원시인 식단 먹어 볼까?



비만도 계산 방법이 화제다.



이는 최근 주목 받은 만 나이 계산기에 이은 이색 계산기다.



비만 계산 방법은 신체질량지수인 BMI(Body Mass Index)에 근거한 방식으로 BMI지수= 몸무게(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))이다.



산출된 값이 18.5 이하면 저체중, 18.5~23은 정상, 23~25는 과체중, 25~30은 비만, 30이상은 고도비만으로 나누어진다.



한편, 이런 가운데 `원시인 다이어트`가 전세계적으로 화제를 모으고 있다.



원시인 다이어트란, 펠리오 다이어트를 뜻하며 굶지 않고 건강한 식단으로 체중 감량하는 방법이다.



‘펠리오’는 펠리오리틱(paleolithic=구석기 시대)의 약자다. 조상들이 먹던 식단으로 건강하게 다이어트 하자는 뜻이다.



미국의 로렌 코데인 박사가 처음으로 펠리오 다이어트를 제안했다.



로렌 코데인 박사는 지난 2011년 12월 펠리오 다이어트에 관한 책 ‘Paleo diet’를 출간했다. 한국에서는 ‘구석기 다이어트’라는 제목으로 번역됐다.



코데인 박사는 “1만 년 전 농경이 시작되기 전 구석기 조상들은 사냥과 채집으로 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 전했다.



그러면서 코데인 박사는 가축에게서 직접 짠 우유, 방목해 키운 가축의 고기, 생선, 채소를 적극 권장했다. 또 탄수화물에 대해서도 하루 최소 300g은 섭취해야 한다고 강조했다.



체계적인 펠리오 식단과 함께 최소한의 운동도 요구된다. 일주일 2~3회 근력 운동, 1회 100m 전력 달리기 정도면 충분한 것으로 알려졌다.
장지연기자 wowsports06@wowtv.co.kr
한국경제TV 핫뉴스
ㆍ모델 한혜진, 클래스가 다른 29禁 누드화보 `황홀`
ㆍ비 김태희 결혼설 사실무근, 고소영-장동건 부부 제칠 `이것`은?
ㆍ로또 1등 당첨자, ＂자동은 미친짓이야!＂ 충격고백!
ㆍ`불타는 청춘` 김국진, 강수지를 위한 따뜻한 배려 `훈훈`
ㆍ`마녀사냥` 알베르토, "아내가 마음에 들어 끝없이 구애했다"
ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지