정아름, 애플힙 특급 비법 공개 "스쿼트 잘못하면 허벅지 굵어져"



트레이너 정아름이 힙업 운동법을 소개했다.







지난 18일 저녁 방송된 tvN `강용석의 고소한19`에는 `봄맞이 미(美)친 몸 만들기` 특집으로 꾸며진 가운데 트레이너 정아름이 등장해 `애플힙 만들기` 비법을 공개했다.



이날 정아름은 애플힙 운동을 위한 도구로 `짐볼`을 추천했다. 이어 짐볼과 스쿼트를 접목한 힙업 운동법을 소개했다.



먼저 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기면서 스쿼트 운동을 한다. 이때 체중이 앞으로 실리면 허벅지만 굵어지므로 주의해야 한다.



정아름은 "짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다"고 설명했다.



스쿼트 동작이 끝나면 짐볼 위에 몸 전체를 엎드린다. 이 상태에서 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직인다. 하체를 들어 올릴 때는 엉덩이를 조여준다는 느낌을 받아야 애플힙 만들기에 도움이 된다.



정아름에 누리꾼들은 "정아름, 대박", "정아름, 멋지다", "정아름, 독충이라니", "정아름, 제대로네" 등 다양한 반응을 보였다.



한편 2001년 미스코리아 서울 선 출신인 정아름은 헬스 트레이너를 비롯해 골퍼, 작가 등으로 활동하고 있다. (사진 = 정아름 sns)


한국경제TV 핫뉴스
ㆍ서정희 딸 서동주 "엄마 말이 사실"vs서세원 측근 "얼굴에 침 뱉기"
ㆍ로또 2등당첨 한지은, 누워도 살아있는 D컵 볼륨 sns 공개
ㆍ로또 1등 당첨자, "자동은 미친짓이야!" 충격고백!
ㆍ장동민 나비 열애설 부인, 과거 발언 새삼 관심집중 "가상 결혼생활 하고파"
ㆍ`라디오스타` 강예원, 여군 때는 몰랐던 아찔 `19禁` 몸매
ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지