스트레스 해소법 1위, 6분 독서는 스트레스 68% 낮춰 `2위는?`

스트레스 해소법 1위가 화제다.



영국 일간 텔레그래프 등의 보도에 따르면 영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들을 조사, 측정해 스트레스를 얼마나 줄여주는지 알아보았다.



그 결과, 스트레스 해소법 1위는 바로 ‘독서’였다. 6분가량의 독서 후 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어진 것.



2위는 음악 감상으로 스트레스를 61% 감소 시키는 것으로 나타났고, 커피 마시기는 54%, 산책은 42%의 스트레스를 줄여 차례로 3, 4위를 차지했다. 비디오 게임의 경우 스트레스를 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높이는 것으로 나타났다.



루이스 박사는 “경제 상황 등이 불안정한 요즘 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 크다.”며 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않다. 다만 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 말했다.



소식을 접한 누리꾼들은 “스트레스 해소법 1위, 독서 많이 해야겠다.”,“스트레스 해소법 1위, 음악감상도 좋다.”,“스트레스 해소법 1위, 효과 있나” 등의 반응을 보였다.


리뷰스타 박혜림기자 idsoft2@reviewstar.net
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