송가연, 2주 만에 6kg 감량…'존 다이어트' 하는 방법은?

존 다이어트

2주 만에 6kg을 감량한 격투기선수 송가연이 다이어트 비결을 공개해 화제다.

송가연이 하는 다이어트는 일명 존 다이어트. 인바디 검사에서 몸의 제지방량(몸무게에서 체지방량을 뺀 수치)을 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산하여 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 다이어트 법이다.

존 다이어트는 신체가 최고의 효율로 움직일 수 있는 존(zone) 안에 들어와 있는 신진대사 상태를 말한다.

존 다이어트를 시작한 송가연은 56kg에서 최근 6kg 정도 감량해 체중 50kg를 기록하고 있다.

이를 접한 네티즌들은 "송가연 6kg 감량, 존다이어트 쉽지 않구나" "송가연 6kg 감량, 나도 따라해봐야지" "송가연 6kg 감량, 대단한 선수네" 등의 반응을 보였다.

한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com