‘임신 초기(3개월 이내)의 하루 권장열량은 비임신 성인 여성(1900㎉)보다 100㎉ 많은 2000㎉ 정도다. 임신 전보다 우유 한 잔 정도만 더 섭취하면 된다.’

식품의약품안전청은 임산부를 위한 식단·조리법을 담은 ‘임산부를 위한 건강 레시피’를 전자책 형태로 13일 웹사이트에 공개했다. 이 책에선 △임산부를 위한 식사 구성안△제철 음식 레시피 △임산부 증상(입덧·빈혈증·변비증)별 권장 음식 레시피 등의 정보를 볼 수 있다. 식약청 홈페이지(www.kfda.go.kr)의 ‘정보자료’에서 내려 받을 수 있다.

임현우 기자 tardis@hankyung.com