정산 종사 일대기 출간 .. '정산종사전'
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코엑스로 '푸껫 리조트' 체험해 볼까… 클럽메드 푸껫 팝업
올 인클루시브 리조트 클럽메드가 3월 5일부터 11일까지 서울 스타필드 코엑스몰에서 '클럽메드 푸켓 팝업'을 연다.클럽메드는 전 세계 70개 지역에서 '프리미엄 올 인클루시브' 서비스의 리조트를 운영한다. 서비스는 왕복 항공권, 리조트까지의 교통편, 투숙 기간 내의 식사와 무제한 음료·주류, 스포츠 및 액티비티와 강습이 포함되어 있다.클럽메드 푸껫은 특히 한국인 여행자들의 사랑이 각별한 곳이다. 방문객 중 한국 고객이 차지하는 비율이 18%로 가장 높다. 쿠킹 클래스, 스노클링, 암벽 등반 등의 액티비티를 즐길 수 있고, 어린이를 동반한 가족이 함께 즐길 수 있는 프로그램도 다양하다.팝업에서는 클럽메드 푸껫의 신규 시설인 '패밀리 오아시스'를 선보인다. 어린이 전용 수영장 ‘스플래시 파크’, 패밀리 테마룸, 스낵바 등을 갖췄다.이번 팝업은 도심 속에서 클럽메드의 올 인클루시브 서비스를 경험할 수 있는 공간으로 꾸며졌다. 체크인 존, 수영장, 키즈클럽, 객실, 바 등을 재현해 마치 푸껫의 리조트에 온 듯한 기분을 느낄 수 있다. 새롭게 선보인 패밀리 오아시스 시설도 엿볼 수 있다.팝업 기간에는 다양한 체험 행사가 열린다. 사전 예약자 한정 태국 전통 염색을 체험하는 '타이 다이' 클래스, 패밀리 필라테스 클래스 참여가 가능하다. 인스타그램 리그램, 뉴스레터 구독 이벤트에 참여한 이들 대상으로 추첨을 통해 클럽메드 푸켓 숙박권을 제공한다. 코엑스몰 곳곳에서는 스크래치 카드를 배포하고, 클럽메드 에코백, 룸 슬리퍼, 키링, 스티커 팩 등의 선물을 증정할 예정이다.클럽메드 아시아태평양 CEO 레이철 하딩은 "지난해 전 세계에서 150만
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"노년기 불면증 심각했는데"…놀라운 연구 결과 나왔다 [건강!톡]
노년기 불면증 해소에는 근육 강화 운동이 가장 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.태국 마히돌대 끼띠뽄 나가비로지 교수팀이 불면증 노인 2000여명을 대상으로 한 임상시험 24건의 메타 분석을 진행한 결과, 근육 강화 운동이 수면의 질 개선에 가장 효과적인 것으로 나타났다.연구팀은 이 같은 연구 결과를 의학 저널 '가정 의학과 지역사회 보건(Family Medicine and Community Health)'을 통해 5일 밝혔다.연구팀은 "노인 5명 중 1명이 불면증을 앓는다"면서 "수면의 질 저하는 다양한 건강 문제와 인지 장애와 관련이 있다"면서 "이전 연구에 따르면 운동이 불면증 완화에 도움이 되는 것으로 나타났지만, 어떤 유형의 운동이 가장 도움이 되는지는 명확하지 않았다"고 지적했다.연구팀은 이를 알아보기 위해 불면증 진단을 받은 60세 이상 2045명을 대상으로 다양한 신체 운동과 일상적 활동, 수면 교육 등 비신체 활동 등의 효과를 비교한 국제적 임상시험 24건의 데이터를 분석했다.임상시험에는 자전거 타기, 수영, 빠르게 걷기, 정원 가꾸기 등 '유산소 운동'과 웨이트 트레이닝, 팔굽혀펴기 등 '근육 강화 운동', 스텝업과 발끝으로 걷기 등 '균형 운동', 체조와 요가 등 '유연성 운동', 여러 운동을 혼합한 '복합 운동'이 포함됐다.운동의 효과는 글로벌 피츠버그 수면의 질 지수(GPSQI)로 측정됐다.운동의 직접 효과와 간접 효과를 결합해 통계적으로 분석한 결과, 근육 강화 운동의 GPSQI 개선 효과가 5.75점으로 가장 높았다.유산소 운동의 GPSQI 개선 효과는 3.76점이었고, 복합 운동은 2.54점의 GPSQI개선 효과를 보였다.비운동 요법 중에서는 수면 교육이 가장 효과적인
!["노년기 불면증 심각했는데"…놀라운 연구 결과 나왔다 [건강!톡]](https://img.hankyung.com/photo/202503/99.24365524.3.jpg)
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우리는 사랑을 확실하고 아름다운 말로 꾸미곤 한다. 영원한 사랑, 운명 같은 사랑 같은 표현을 사용하면서다. 현실 속 대부분의 관계는 그렇게 낭만적이지 못하다. 후회, 망설임, 미련, 고민, 이런 모호하고 갈피를 잡을 수 없는 마음이 모여 사랑의 재료가 된다.뮤지컬 '원스' 속 두 주인공 남녀의 사랑 역시 그렇다. 남자는 사랑하는 여인이 뉴욕으로 떠났다. 그녀는 새로운 인연까지 만났지만, 남자는 미련을 버리지 못한다. 그는 사랑하는 여인을 생각하며 쓴 자작곡들이 상처로 남아 음악가로서 꿈을 가슴 속에 묻어둔다. 주인공 여자는 체코계 이민자로 남편과 헤어져 혼자 딸을 키우는 '싱글맘'이다. 여자는 가족이 함께하던 시절을 그리워한다. 겉으로는 헤어졌지만 마음속으로는 아직 이별하지 못한 사람들이다.두 남녀는 아일랜드의 수도 더블린의 한 펍에서 우연히 만난다. 남자는 여자의 호방하고 솔직한 매력에 빠진다. 그녀 덕분에 차갑게 얼어붙은 마음이 녹기 시작해 다시 기타를 든다. 여자도 남자의 다정한 모습에 상처받았던 마음이 치유되기 시작한다.운명 같은 만남으로 시작했지만, 이 둘의 관계는 진흙탕을 걷듯이 답답하고 지지부진하다. 둘의 관계가 점점 깊어지고, 여자는 용기를 내어 남자에게 체코어로 사랑한다고 고백한다. 안타깝게도 체코어를 알아듣지 못한 남자가 무슨 뜻인지 되묻자 이번에는 대답을 회피한다. 남자 역시 여자에게 함께 뉴욕으로 떠나 음악을 만들자고 제안한다. 여자는 흔쾌히 응하며 가족도 같이 데려가자고 말하자 남자는 대답을 망설인다. 다가가고 물러서고를 반복하는 이 둘의 관계는 사랑이 꽃피려는 찰나에 허무한 결말을 맞는다.날것 그
