(주)풀무원식품이 2월중 자사다이어트센터를 방문한 여성고객 304명중
비만도 110%이상 207명을 대상으로 조사한 결과에 따르면 식사시간이
빠르고(20분이내) 아침을 거르는 사람이 35%,밤8시이후에 식사하는
사람이 절반(48%)에 달했다.

즉 날씬한 몸매로 가는 첫걸음은 바람직한 식습관에 있다는 것이다.

살이 찌지 않기 위해서 지켜야할 식생활십계명을 소개한다.

<>세끼 식사를 규칙적으로 하고 간식은 저열량식으로 한다<>하루 두번
10~30분씩 운동한다<>현미잡곡밥 채소 해조류등 고섬유질.자연식 위주로
식사한다<>볶거나 튀기기에서 찌고 굽고 데치는 것으로 요리법을 바꾼다
<>물은 기상직후 혹은 식사 사이에 하루 6~8컵 마신다<>저녁식사는 오후
8시이전에 하고 야식은 하지 않는다.

< 조정애기자 >

(한국경제신문 1995년 4월 2일자).