피트니스의 트렌드, 김현TV | 등 근육 단련하는 방법

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크리에이터 김현: 오늘은 직접 등 근육 단련하는 방법을 알려 드릴게요. 턱걸이 동작을 할 때, 본인 몸무게에 비례해 더 쉽게 위로 올라갈 수 있게 만든 기구입니다. 포인트는 팔을 최대한 쓰지 않도록 노력하면서 날개뼈를 내린다는 느낌으로 턱걸이 자세를 반복하면 됩니다. 이어서 어깨 운동도 보여드릴게요. 팔을 밀고 끌어올리는 동작이 특히 중요하죠. 정확한 자세는 직접 보시죠. 　

　　

※ <피트니스의 트렌드, 김현TV>의 라이브 방송과 VOD 콘텐츠는 구글 플레이 스토어에서 `티비텐플러스(TV10plus)` 앱을 다운로드해 시청할 수 있습니다. 매주 금요일 7시 방송.

TV텐+ 김현PD kimhyun@wowsl.co.kr

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