잠 잘자는 방법, `붓다 요가` 해볼까?

잠 잘자는 방법이 누리꾼들의 관심을 모은다.잠 잘자는 방법 중 하나는 요가를 하는 게 도움이 된다.대표적으로 고양이 자세 요가가 있다.고양이처럼 바닥에 엎드려 팔을 편다. 이어 머리를 들어 하늘을 쳐다 본다. 허리를 굽히면서 시선은 아래로 향한다.고양이 자세는 요통과 변비, 소화 장애에 효과가 있다. 또 취침 전 가볍게 한다면 숙면에 도움을 주는 것으로 알려졌다.한편, 붓다 요가도 눈길을 끈다.붓다 요가란 사찰에서 하는 요가로 절 동작을 접목한 것이 특징이다. 몸을 최대한 숙이거나 발을 뻗어주는 등 비교적 쉬운 동작으로 구성돼 남녀노소 누구나 배워볼 수 있다.붓다 요가는 숙면과 피로 회복에 도움을 주는 것으로 전해졌다.(사진=SBS 런닝맨 캡처)데일리뉴스팀기자 daily_sp@wowtv.co.kr한국경제TV 핫뉴스ㆍ수원 지진, 용인 안산 등 경기도 곳곳 “집 흔들렸다” 신고…불안감↑ㆍ설리, 속옷 벗어던진 파격 셀카… 인스타그램 ‘노브라’ 논란ㆍ짬뽕라면 맛있게 끓이기, 백종원 `꿀팁`은?ㆍ`달의 연인 보보경심 려` 이준기, 비글美 폭발… 백현-지헤라 "다 거짓말~"ㆍ박해진, 기발하고 Fun한 상상력의 아웃도어 광고 영상 화제…이 남자가 하면 코믹함도 달라!ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지