목욕물 온도와 최적의 시간이 관심을 모은다.목욕은 하루의 피로를 풀고 기분 전환에 도움을 준다.우선 전신에 물을 적신 뒤 기볍게 기초 세안을 한다. 이어 욕조에 물을 받아 둔다. 38~40℃ 정도로 온도를 맞춘 뒤 15~20분 목욕하는 것이 이상적이다. 천천히 신체를 따뜻하게 하는 것이 중요하다.30분 이상 욕조에 몸을 담그고 있으면 수분이 빠져나오기 때문에 좋지 않다고 전문가들은 조언한다. 욕조에 몸을 담그면 혈행을 촉진하고 각질 케어도 가능하다. 또 신체 관절 통증도 개선될 수 있다. 이와 함께 전신을 주물러 주는 것도 좋다. 특히 발가락과 발바닥을 꼼꼼히 만져주면 피로를 푸는데 많은 도움이 된다. (사진=MBC 나혼자산다 캡처)
편집국기자 daily_sp@wowtv.co.kr
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