▲(사진=KBS 슈퍼맨이 돌아왔다 캡처)1월 제철음식, 슈퍼 과일의 놀라운 효능1월 제철음식이 관심을 모은다. 대표적으로 상큼한 귤을 비롯해 사과, 배, 무, 배추 등이 있다. 한편, 슈퍼푸드 과일과 채소의 효능도 눈길을 끈다.미국 일간지 `허핑턴 포스트`는 석류, 귤, 고구마, 석류, 방울양배추, 자몽 등을 추천했다.귤에는 중요한 영양소가 풍부하다. 특히 비타민 C가 많아 감기 예방에 도움을 준다.고구마는 베타 카로틴과 비타민A가 많으며 자연 각질제거 음식으로 유명하다. 항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다.`여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다.브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는 역할을 한다.
편집국기자 wowsports08@wowtv.co.kr
한국경제TV 핫뉴스
ㆍ오정연 서장훈 재회, 김구라 "인사 드려라, 맘 편해요?" 눈살 (SBS연예대상2015)
ㆍ"서정희 완전 또라이였네" 서세원 내연녀가 보낸 협박 문자 `재조명`
ㆍ지동원, 강지영 언니와 결혼…연봉 얼마 받나 보니 `대박`
ㆍ장동민♥나비, 생방송 중 깜짝 열애발표…그렇게 잡아떼더니 벌써 1년째?
ㆍ치주염, 구취 막아주는 `이것` 불티 판매
ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지