체온계 사용방법, 비만도 측정 방법은?
-
기사 스크랩
-
공유
-
댓글
-
클린뷰
-
프린트
▲체온계 사용방법, 비만도 측정 방법은? (사진=SBS 동물농장)
체온계 사용방법, 비만도 측정 방법은?
체온계 사용방법이 SNS에서 관심을 모으고 있다.
체온계 사용방법은 겨드랑이→입안→항문 순으로 정확도가 높은 것으로 알려졌다.
체온계 사용방법에 대한 자세한 내용은 포털 네이버 캐스트에서 확인할수 있다.
해당 주소 : http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=112&contents_id=4819
한편, 비만도 계산기도 SNS에서 화제를 모으고 있다.
포털에 올라 온 비만도 계산기 원리는 신체질량지수인 BMI(Body Mass Index)에 근거한 방식으로 BMI지수= 몸무게(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))이다.
산출된 값이 18.5 이하면 저체중, 18.5~23은 정상, 23~25는 과체중, 25~30은 비만, 30이상은 고도비만으로 나누어진다.
이런 가운데 원시인 다이어트도 화제다.
원시인 다이어트란, 펠리오 다이어트를 뜻하며 굶지 않고 건강한 식단으로 체중 감량하는 방법이다.
‘펠리오’는 펠리오리틱(paleolithic=구석기 시대)의 약자다. 조상들이 먹던 식단으로 건강하게 다이어트 하자는 뜻이다.
미국의 로렌 코데인 박사가 처음으로 펠리오 다이어트를 제안했다.
로렌 코데인 박사는 지난 2011년 12월 펠리오 다이어트에 관한 책 ‘Paleo diet’를 출간했다. 한국에서는 ‘구석기 다이어트’라는 제목으로 번역됐다.
코데인 박사는 “1만 년 전 농경이 시작되기 전 구석기 조상들은 사냥과 채집으로 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 전했다.
그러면서 코데인 박사는 가축에게서 직접 짠 우유, 방목해 키운 가축의 고기, 생선, 채소를 적극 권장했다. 또 탄수화물에 대해서도 하루 최소 300g은 섭취해야 한다고 강조했다.
체계적인 펠리오 식단과 함께 최소한의 운동도 요구된다. `일주일 2~3회 근력 운동`, 1회 100m 전력 달리기 정도면 충분한 것으로 알려졌다.
장지연기자 wowsports06@wowtv.co.kr
한국경제TV 핫뉴스
ㆍ씨스타 타이틀 곡 `쉐이크 잇` 뮤비 티저 공개 `사랑스러운 악녀`
ㆍ`씨스타 티저` 男心 훔치는 몸매 눈길...어머님이 누구니?
ㆍ`20대女` 2kg 빠질 때, `홍진영` 5kg 감량한 이유 `이것`이 달랐다.
ㆍ류승범 결별, 전 여친 버지니 모젯 누구?...`14세 연상 프랑스 패션 에디터`
ㆍ[증시특보] 우선주 `폭탄돌리기`‥투자주의
ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지
체온계 사용방법, 비만도 측정 방법은?
체온계 사용방법이 SNS에서 관심을 모으고 있다.
체온계 사용방법은 겨드랑이→입안→항문 순으로 정확도가 높은 것으로 알려졌다.
체온계 사용방법에 대한 자세한 내용은 포털 네이버 캐스트에서 확인할수 있다.
해당 주소 : http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=112&contents_id=4819
한편, 비만도 계산기도 SNS에서 화제를 모으고 있다.
포털에 올라 온 비만도 계산기 원리는 신체질량지수인 BMI(Body Mass Index)에 근거한 방식으로 BMI지수= 몸무게(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))이다.
산출된 값이 18.5 이하면 저체중, 18.5~23은 정상, 23~25는 과체중, 25~30은 비만, 30이상은 고도비만으로 나누어진다.
이런 가운데 원시인 다이어트도 화제다.
원시인 다이어트란, 펠리오 다이어트를 뜻하며 굶지 않고 건강한 식단으로 체중 감량하는 방법이다.
‘펠리오’는 펠리오리틱(paleolithic=구석기 시대)의 약자다. 조상들이 먹던 식단으로 건강하게 다이어트 하자는 뜻이다.
미국의 로렌 코데인 박사가 처음으로 펠리오 다이어트를 제안했다.
로렌 코데인 박사는 지난 2011년 12월 펠리오 다이어트에 관한 책 ‘Paleo diet’를 출간했다. 한국에서는 ‘구석기 다이어트’라는 제목으로 번역됐다.
코데인 박사는 “1만 년 전 농경이 시작되기 전 구석기 조상들은 사냥과 채집으로 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 전했다.
그러면서 코데인 박사는 가축에게서 직접 짠 우유, 방목해 키운 가축의 고기, 생선, 채소를 적극 권장했다. 또 탄수화물에 대해서도 하루 최소 300g은 섭취해야 한다고 강조했다.
체계적인 펠리오 식단과 함께 최소한의 운동도 요구된다. `일주일 2~3회 근력 운동`, 1회 100m 전력 달리기 정도면 충분한 것으로 알려졌다.
장지연기자 wowsports06@wowtv.co.kr
한국경제TV 핫뉴스
ㆍ씨스타 타이틀 곡 `쉐이크 잇` 뮤비 티저 공개 `사랑스러운 악녀`
ㆍ`씨스타 티저` 男心 훔치는 몸매 눈길...어머님이 누구니?
ㆍ`20대女` 2kg 빠질 때, `홍진영` 5kg 감량한 이유 `이것`이 달랐다.
ㆍ류승범 결별, 전 여친 버지니 모젯 누구?...`14세 연상 프랑스 패션 에디터`
ㆍ[증시특보] 우선주 `폭탄돌리기`‥투자주의
ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지