[1분 튼튼건강]박초롱이 전하는 균형감 발달-체지방 연소

입력2014.08.18 07:30 수정2014.08.18 07:30

스포츠트레이너 박초롱이 서울 MBC 상암 신사옥에서 진행된 `MBC 뉴스투데이`의 `1분 튼튼 건강`(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 `MBC 뉴스투데이`는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, `1분 튼튼 건강`은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.

<사진 설명>

코어를 중심으로 균형 감각을 발달시켜주면서 동시에 체지방 연소에 도움을 줄 수 있는 강력한 운동이다.

매트 끝에 선 상태에서 버피동작을 먼저 한다.

그 다음 한쪽 다리씩 킥, 다시 반복. 이렇게 반복한다.

주의할 점은, 손바닥 짚고 내려갔을 때는 엉덩이가 올라가거나 내려가지 않도록 복부와 허리에 단단하게 힘을 준다.

다시 제자리 점프.

바르게 선 상태에서 한쪽 다리를 차올릴 때는 몸이 뒤로 젖혀지지 않도록 복부랑 허리에 단단하게 힘을 주고 힘껏 차주면 된다.

빠르게 반복하면 강력한 체지방 연소 효과가 있다.

한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr

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