`SBS 스페셜` 몸짱반란, 간헐적 운동 방법 `1분 운동 1분 휴식`

간헐적 운동법이 화제다.







지난달 29일 방송된 SBS `SBS 스페셜` `몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지` 편에서는 간헐적 운동이 소개돼 시청자들의 눈길을 끌었다.



간헐적 운동법은 짧은 시간 운동을 하고도 몇 배의 효과를 볼 수 있는 운동법으로 소개됐다.



이에 대해 세브란스 체크업 신체리모델링센터장 설준희 박사는 "불균형이 된 상태에서 근육을 강화시키면 불균형이 더 심해진다"고 언급했다. 또한 간헐적 운동(H.I.I.T)법을 10년간 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는 10×1 운동을 제안했다. 이는 최대 능력의 60%로 1분 운동-1분 휴식을 10회 반복하는 형태로 진행된다.



이에 대해 제작진은 "일반인뿐만 아니라 당뇨, 비만 환자들도 실천할 수 있는 운동법으로 2형 당뇨 환자들이 2주간 실천한 결과 혈당량이 눈에 띄게 줄어든 걸 확인할 수 있었다"고 전했다.



이를 접한 누리꾼들은 "`SBS 스페셜` 몸짱반란, 간헐적 단식에 이어 운동까지?" "`SBS 스페셜` 몸짱반란, 한 번 해볼까?" "`SBS 스페셜` 몸짱반란, 밑져야 본전인데 오늘부터 도전" "`SBS 스페셜` 몸짱반란, 다이어트 너로 정했다" 등의 다양한 반응을 보였다.(사진=SBS `SBS 스페셜` 화면 캡처)



한국경제TV 박선미 기자

meili@bluenews.co.kr


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