간헐적 운동, 4분 운동하고 1시간 효과? 10kg이 '쭉' 빠져

/SBS 방송 캡처

간헐적 운동에 대한 관심이 높아지고 있다.

간헐적 운동 방법은 단 4분만 운동해도 1시간 운동효과를 발휘하며, 20초 고강도 운동과 10초 휴식을 반복하는 것이다.

운동이 끝난 후 우리 몸에선 계속 운동을 하는 줄 알고 칼로리를 연소시키며, 이는 12시간까지 지속돼 간단한 운동으로 큰 효과를 볼 수 있다.

매일 간헐적 운동을 한 블로거는 4개월 만에 10kg을 감량해 운동 전후 사진을 공개하기도 했다.

간헐적 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있어 현대인들에게 큰 관심을 얻고 있다.

한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com