'다이어트 전도사' 숀리가 획기적인 운동법 '안방헬스'를 전격 공개했다.

5일 방송된 SBS '놀라운 대회 스타킹'에서 숀리는 안방에서 쉽게 따라할 수 있는 트리플 엑스 운동법 시리즈 '안방헬스'를 소개했다.

이 운동법은 트리플 엑스 운동법, 트리플 원샷 운동법과 마찬가지로 특별한 운동기구 없이 집에서 맨몸으로 할 수 있는 운동법 중 하나로 운동의 핵심은 '심장'이다.

그는 "온몸에 혈액을 공급하는 심장이 튼튼해야 혈액순환도 잘되고 체지방도 잘 타게 된다"며 "심장이 튼튼하면 살도 빠지고 체질도 개선돼 살이 찌지 않는 체질로 바뀐다"고 설명했다.

또, 단순해 보이지만 1세트 3번씩 하루 3번만 반복하면 헬스장 필수 코스인 유산소, 근력 운동, 스트레칭까지 가능해 운동효과를 볼 수 있다고 덧붙였다.

이날 샤이니 등 출연진들은 바나나 따는 원숭이 동작, 사자에 쫓기는 얼룩말 동작 등 다양한 동작을 따라하며 승부욕을 불태웠다.

한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com