[혈액형별 다이어트법] AB형 ‥ 고기는 조금만 먹어야

AB형은 세계 인구 중 2~5%밖에 없는 상대적으로 희귀한 혈액형이다. AB형의 유전자는 A형,B형의 양쪽 성질을 모두 계승하고 있어 체중 관리가 어렵다. 예를 들어 A형에게는 위산이 적은 것을, B형에게는 고기에 대한 순응성을 받고 있다. 이 때문에 AB형은 고기를 먹어도 좋은 체질임에도 불구하고 위산이 적어 고기를 대사시키지 못해 지방으로 쌓이게 된다. 체중을 줄이려면 먹는 고기의 양을 제한하고 대사 효율을 높이는 야채나 두부를 함께 먹도록 한다.


-주의사항


① AB형인 사람은 두부를 중심으로 소량의 고기와 유제품(요구르트)으로 식단을 꾸미는 것이 좋다. 여기에 생선이나 달걀,대사의 효율을 높여주는 녹색 야채를 더한다.


② 빵은 AB형에게 어울리는 식품이지만 다이어트 중에는 밀가루를 이용한 식품은 좋지 않다.


③ A형처럼 몸을 산성으로 만드는 식품과 균형을 맞추기 위해 알칼리성이 강한 과일이나 포도, 매실, 요구르트도 다이어트에 적합하다.


-생활 속 다이어트 방법


① AB형은 매일 한 잔 정도의 붉은 와인이나 위산 분비를 촉진하는 커피를 1~2잔 마시는 것이 좋다.


② 카모마일,진저,로즈 힙 같은 허브 티도 면역성을 활발하게 해준다.


③ 위산이 적은 AB형에게는 비타민 C의 알약도 보조 식품으로 효과적이다. 단,하루 1000mg 이내로 복용하도록.


-다이어트에 효과적인 식품


양고기,고등어,치즈,요구르트,백미,현미,칼리플라워,셀러리,오이,레몬,키위


-다이어트 중 피해야 할 식품


국수,버터,쇠고기,밀가루 제품,후추,바나나,오렌지