피트니스의 트렌드, 김현TV | 삼두근을 선명하게 ‘라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션’

지난 16일, 티비텐플러스 헬스 전문 채널 <피트니스의 트렌드, 김현TV>에서는 삼두근 만드는 비법을 소개했다. 채널을 진행 중인 김현 크리에이터는 ‘라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션’ 운동 동작을 직접 선보였다.

영상 모듈 닫기

크리에이터 김현: 처음 운동을 시작하며 제일 많이 실수하는 것 중 하나. 운동하는 영상을 보고 무조건 따라 하는 겁니다. 어떤 근육을 움직이는지에 집중하고 정확한 자세를 잡는 것이 중요한데요. 예컨대 ‘라잉 덤벨 트라이셉스 익스텐션’ 운동을 하면서 어깨가 심하게 올라가거나 팔꿈치가 벌어지면 안 돼요. 팔 뒤쪽 상완삼두근의 근력을 증가시키는 운동이기에 자신에게 맞는 중량의 덤벨을 선택해 정확한 자세로 반복해주세요. 팔꿈치를 고정해 움직이지 않도록 주의하면서요!

　

※<피트니스의 트렌드, 김현TV>의 라이브 방송과 VOD 콘텐츠는 구글 플레이 스토어에서 `티비텐플러스(TV10plus)` 앱을 다운로드해 시청할 수 있습니다. 매주 금요일 7시 방송.

TV텐+ 김현PD kimhyun@wowsl.co.kr

한국경제TV 핫뉴스

• ㆍ티몬, 초소형 전기차 `다니고` 100대 선착순 판매 개시



• ㆍ강성훈 박소현, 카메라 꺼진 줄 모르고 포옹하다…`들통?`



• ㆍ개리 아내, `아무도 몰랐다`…10살 연하 리쌍컴퍼니 직원?



• ㆍ손예진 나이?…"밥 잘 사주는 예쁜 누나"



• ㆍ낸시랭 “올해 한국 떠날 것, 다른 나라서 인생 2막”

ⓒ 한국경제TV, 무단 전재 및 재배포 금지